Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Mar 6, 2016:
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Sunday Mar 6, 2016 #
Cyclocross Bike 1:22:00 23.0 km (16.8 kph) +500m
Lockere Runde zum Forchdenkmal, den Hinweg praktisch ausschliesslich auf neuen Wegen und Pfaden. Bin immer wieder überrascht, wieviele neue Wege ich immer noch entdecke. Wetter zwischen Sonnenschein, Regen und Schneegestöber. Müde Beine.
Saturday Mar 5, 2016 #
Event: 17. Oberaargauer Nacht-OL
Indoor Cycling 1:10:00
Plante am ersten RMVZOL Frühlingsrennen in Brütten zu starten aber als ich dort war, hatte es auf der Strasse 2-3cm Schnee. Rennen wurde dann vernünftigerweise abgesagt.
Anschliessend Training auf der Rolle mit "Strade Bianche" schauen, 3x10min @ 205, 220, 235W in TT Position.
Anschliessend Training auf der Rolle mit "Strade Bianche" schauen, 3x10min @ 205, 220, 235W in TT Position.
Strength 35:00 [1]
Triggerpoint 7:00 [0]
Stretching & Mobilisation 15:00 [0]
Friday Mar 4, 2016 #
Event: Argus Nachtstaffel
7 AM
Swimming 40:00 [3] 1.5 km (26:40 / km)
ASVZ Crawl Kurs
Thursday Mar 3, 2016 #
12 PM
Indoor Cycling 40:00
20min dicker Gang, tiefe Frequenz.
Wednesday Mar 2, 2016 #
6 PM
Indoor Cycling 40:00
20min@220W in TT Position. Schwere Beine.
8 PM
Strength 30:00 [1]
Stretching & Mobilisation 10:00 [0]
Tuesday Mar 1, 2016 #
12 PM
Swimming 30:00 [3] 1.3 km (23:05 / km)
weight:62.8kg
Monday Feb 29, 2016 #
12 PM
Indoor Cycling 45:00
ASVZ, über Mittag. Mässige Intensität.
9 PM
Strength 20:00 [1]
Stretching & Mobilisation 10:00 [0]