Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Nov 13, 2016:

activity # timemileskm+m
  Road Bike2 3:43:00 57.29(15.4/h) 92.2(24.8/h) 1850
  Indoor Cycling2 1:50:00
  Stretching & Mobilisation1 30:00
  Total5 6:03:00 57.29 92.2 1850
  [1-5]4 5:33:00

«»
2:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 13, 2016 #

Note
(sick)

Stretching & Mobilisation 30:00 [0]

Achillessehne Übungen für die ganze Woche

Saturday Nov 12, 2016 #

Road Bike 2:57:00 intensity: (1:30:00 @1) + (54:00 @2) + (10:00 @3) + (20:00 @4) + (3:00 @5) 73.8 km (25.0 kph) +1420m

Team PT Clubmeisterschaft. Gemeinsame Runde ab Ziefen; -Reigoldswil-Waldenburg-Balsthal-Passwang-Mümliswil-Büsserach-Ziefen mit 3 Wertungen unterwegs. War gesundheitlich angeschlagen und konnte nicht wie gewohnt pushen, darum chancenlos in jeder Wertung.

Friday Nov 11, 2016 #

Road Bike 46:00 intensity: (20:00 @1) + (11:00 @2) + (10:00 @3) + (5:00 @4) 18.4 km (24.0 kph) +430m

Team PT Nachtkriterium. 1 Runde einfahren und 2 Runden Race mit jeweils einer Wertung nach dem kurzen steilen Anstieg. Je 2. und 3. Rang obwohl ich mich schon kränklich fühlte. Strömender Regen bei 2-3 Grad...

Thursday Nov 10, 2016 #

Indoor Cycling 1:00:00 intensity: (15:00 @1) + (30:00 @2) + (15:00 @3)

ASVZ. War eigentlich motiviert zum Pushen, aber war zu müde, ging gar nichts.

Tuesday Nov 8, 2016 #

Indoor Cycling 50:00 intensity: (10:00 @1) + (15:00 @2) + (20:00 @3) + (5:00 @4)

ASVZ über Mittag. Etwas motivierter heute.

Monday Nov 7, 2016 #

Note

Physio bei Adriano wegen der Achillessehne. Plan ist übernächste Woche wieder mit Laufen zu beginnen.

« Earlier | Later »