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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Road Bike1 1:54:00 31.69(16.7/h) 51.0(26.8/h) 730
  Running2 1:10:40 7.64(9:15) 12.3(5:45) 90
  Total3 3:04:40 39.33(4:42) 63.3(2:55) 820

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1:54
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

Road Bike 1:54:00 intensity: (20:00 @1) + (54:00 @2) + (40:00 @3) 51.0 km (26.8 kph) +730m

Pfannenstil Runde mit Alan.

Thursday Aug 31 #

Running 32:00 [1] 4.7 km (6:49 / km) +30m 6:36 / km

Kurze Runde mit ms_treegarden in Konstanz vor der Sauna.

Tuesday Aug 29 #

Running 38:40 [2] 7.6 km (5:05 / km) +60m 4:54 / km

Lunch run mit Alan und Christiano, gefolgt von einem Sprung in den See. F├╝hlte mich ok.

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