Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Jan 14, 2018:
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Sunday Jan 14, 2018 #
Event: 22. Effretiker-OL
Running 1:38:00 16.5 km (5:56 / km) +400m 5:18 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat
Um den ZHberg mit chris_b, von und nach Hause alleine.
Stretching & Mobilisation 30:00 [0]
Saturday Jan 13, 2018 #
Event: Dietiker Neujahrslauf
Cross-Country Skiing 1:04:00 15.1 km (4:14 / km) +95m 4:07 / km
Studen, Runde 1-3 (ohne obersten Teil), grösstenteils mit Chariot.
Friday Jan 12, 2018 #
Running 1:05:00 10.45 km (6:13 / km) +430m 5:10 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat
Über Mittag. Mal den Kolbenhof Weg und das entsprechende Segment gelaufen, Phil ist aktuell wie am Denzlerweg 1sec schneller... Runter via Laternenweg, aber dieses Mal ganz langsam. Fühlte mich etwas schwindelig, ev. auch nur von zu tiefem Blutzuckerspiegel.
Thursday Jan 11, 2018 #
Stretching & Mobilisation 30:00 [0]
Wednesday Jan 10, 2018 #
Note
Immer noch Muskelkater vom Laternenweg runter rennen...
Tuesday Jan 9, 2018 #
Running 38:20 [2] 7.6 km (5:03 / km) +60m 4:51 / km
shoes: Hoka One One Infinity
Über Mittag. Hatte starken Muskelkater vom Laternenweg runter gestern, darum nur leichtes Jogging.
Stretching & Mobilisation 5:00 [0]
Monday Jan 8, 2018 #
Running 1:06:00 10.4 km (6:21 / km) +510m 5:06 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat
Über Mittag; Üetzgi. Wollte über den Kolbenhofweg rauf aber kam auf den Denzlerweg. Egal, brutal sind sie alle... . Runter via Laternenweg.
Stretching & Mobilisation 30:00 [0]