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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:45:40 13.17(8:01) 21.2(4:59) 230
  Stretching & Mobilisation1 20:00
  Total3 2:05:40 13.17 21.2 230
  [1-5]2 1:45:40

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1:07
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Note
(sick)

Friday Jan 19 #

Running 38:10 [2] 7.6 km (5:01 / km) +60m 4:50 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Über Mittag. Locker, um den Körper nicht zu fest zu stressen.

Thursday Jan 18 #

Note

Fühle mich etwas kränklich, habe seit heute auch einen leichten Husten.

Wednesday Jan 17 #

Stretching & Mobilisation 20:00 [0]

Tuesday Jan 16 #

Running 1:07:30 intensity: (20:00 @1) + (37:30 @2) + (10:00 @4) 13.6 km (4:58 / km) +170m 4:40 / km
shoes: Hoka One One Infinity

ASVZ, über Mittag. Fahrtspiele 1-4'. Fühlte mich zu Beginn schwerfällig und müde, mit den Fahrtspielen kam ich langsam in Schwung.

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