Running47:00 8.4 km (5:36 / km) +270m4:49 / km shoes: Hoka One One Infinity
Degenried-Loorenkopf-Witikon-Elephantenbach. Am frühen Abend nach zwei Tagen Möbel aufbauen. Hatte zu Beginn zwar richtig müde Beine aber fühlte mich dann überraschend gut.
Indoor Cycling14:00 6.0 km (25.7 kph) weight:61.6kg
Belastungs EKG im Rahmen eines Gesundheits Check-Ups. Protokoll: Start bei 100W, 20W Steigerung alle 1' bis 200W, danach kürzere Steigerungen. Kam bis zur Hälfte bei 380W.
Running1:23:34 16.86 km (4:57 / km) +210m4:40 / km shoes: Hoka One One Speedgoat
ASVZ. Fahrtspiele 3', 4', 3', 6'. Lief zügig, so 3:45 in der Fläche, aber nicht hart, da ich immer noch leichte Nachwehen von letzter Woche habe. Limmat bis Werdinsel, rauf nach Höngg und wieder zurück zur Enge. Also eigentlich einmal quer durch die ganze Stadt.