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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending May 14, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:39:50 18.11(8:49) 29.15(5:29) 115
  Road Bike1 1:01:30 17.27(16.9/h) 27.8(27.1/h) 500
  Stretching & Mobilisation3 50:00
  Mountain-Bike1 50:00 8.26(9.9/h) 13.3(16.0/h) 250
  Total6 5:21:20 43.65 70.25 865
  [1-5]6 4:51:20

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TuWeThFrSaSuMo

Monday May 14, 2018 #

Running 56:00 intensity: (30:00 @1) + (26:00 @2) 9.8 km (5:43 / km) +55m 5:33 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Lunch Run mit Alice, Sihl retour.

Stretching & Mobilisation 20:00 [1]

Sunday May 13, 2018 #

Note

Fühlte mich in den letzten 10 Tagen wieder übermässig müde, hat wahrscheinlich mit der Schilddrüse zu tun. Habe darum nur leicht trainiert und hoffe, dass bald wieder alles im Lot ist. Gestern fühlte ich mich jedenfalls wieder ganz ok.

Saturday May 12, 2018 #

Event: 5.Nationaler Mitteldist./4.Etappe EGK Schweizer 5-Tage O / 6.Nationaler Lan
 
8 PM

Road Bike 1:01:30 intensity: (41:30 @2) + (20:00 @3) 27.8 km (27.1 kph) +500m

Stetten-Oberhofen-Wiechs-Merishausen, am Abend. Fühlte mich ganz ok. Bin diese Runde jetzt zum 2. Mal gefahren und definitiv nicht zum letzten Mal, ideale Abendrunde mit ein wenig von allem.

Friday May 11, 2018 #

Running 28:50 [2] 5.75 km (5:01 / km) +10m 4:58 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Footing über Mittag dem See entlang.

Stretching & Mobilisation 25:00 [0]

Thursday May 10, 2018 #

Mountain-Bike 50:00 intensity: (15:00 @1) + (30:00 @2) + (5:00 @3) 13.3 km (16.0 kph) +250m

Kurze Runde im Geiss- und Wirbelberg am Abend um 2 Trails auszukundschaften.

Wednesday May 9, 2018 #

Running 36:00 [2] 6.6 km (5:27 / km) +30m 5:20 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Chariot Run; Flurlinger Brücke-Feuerthaler Brücke.

Tuesday May 8, 2018 #

Event: 1.Etappe/2.Etappe EGK Schweizer 5-Tage OL
 

Running 39:00 [2] 7.0 km (5:34 / km) +20m 5:30 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Lunch Run mit Reto, Seerose retour. Fühlte mich schwach.

Stretching & Mobilisation 5:00 [0]

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