Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending May 20, 2018:

2:45

0:00

Running 52:30 9.1 km (5:46 / km) +230m 5:07 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Ölberg-Beringen-Beringer Randenturm-home.

Event: Trois jours du haut Jura 2018

Running 1:01:00 11.0 km (5:33 / km) +210m 5:04 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Zum ersten Mal im Cholfirst; Turm-Kyburgstein-Feuerthalen-Munot. Müde Beine.

12 PM

Running 45:00 8.7 km (5:10 / km) +90m 4:55 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Lunch Run mit Alan, Cristiano und Peter. Ein paar zügigere Abschnitte, fühlte mich gut.

1 PM

Stretching & Mobilisation 7:00 [1]

5 PM

Road Bike 1:53:30 49.5 km (26.2 kph) +180m

B2H, via Eglisau. Meistens Gegenwind und schwere Beine.

Running 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km) +20m 5:18 / km
shoes: Adidas Supernova Cushion 06

Morgen Run im Parco Montanelli.

Running 39:00 7.6 km (5:08 / km) +65m 4:55 / km

Lunch Run. Normal gefühlt bis 20‘, danach immer schlechter und mich richtiggehend ins Ziel geschleppt.

Running 56:00 9.8 km (5:43 / km) +55m 5:33 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Lunch Run mit Alice, Sihl retour.

Stretching & Mobilisation 20:00 [1]