Training Log Archive: dolph

Ähnliche Runde wie gestern, nur lockerer. Bin dieses Mal den richtigen Längeberg Trail gefahren, 1.9km High Speed Flowtrail! Der Muskelkater im Gesäss und Beinen hat sich verstärkt , zu Beginn konnte ich kaum fahren.

C • Sounds great, das nächste M... 1

Sauna

Trails entdecken um Merishausen herum. Zuerst auf der westlichen Talseite, dann östlich auf dem Langenberg. Habe am Langenberg zwar nicht den klassischen Trail erwischt, aber dieser war auch sehr gut.

Auf Empfehlung von Cristiano machten Alan und ich am Mittag ein Elektrostimulations Probebtraining bei Bionic. In engen Westen mussten einfach Bewegungen wie Kniebeugen etc gemacht werden, wobei im 4sec Rhythmus ein 4sec Strom Impuls auf die Muskeln wirkte, welcher als Widerstand wirkte. Ich empfang das Ganze als recht unangenehm; es schmerzte zwar nicht aber es kribbelte ziemlich stark. War eine interessante Erfahrung, ist aber definitiv nichts für mich. Muss mal Studien lesen, ob dieses Training tatsächlich zu "funktionalem" Kraftzuwachs führt oder einfach nur das Volumen erhöht.

Spätabendliche Runde um den Cholfirst; Benken-Schlatt-Diessenhofen-Rhein-SH.

B2H, via Eglisau. 10‘ und 20‘ so um FTP herum.