Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Oct 28, 2018:
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Sunday Oct 28, 2018 #
Event: 15. Finallauf ROLV NOS
Running 1:04:00 [2] 12.0 km (5:20 / km) +370m 4:37 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4
Grosszügig um das Eschheimertal herum. Brauche immer noch eine Karte für solche Runden, würde mich ohne wohl jedes mal verlaufen. Muskelkater ist weg. Allgemein fühle ich mich irgendwie seit 10 Tagen nicht so auf der Höhe.
Saturday Oct 27, 2018 #
Running 33:00 6.1 km (5:25 / km) +100m 5:00 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4
Footing dem Rhein entlang um den Muskelkater aus den Beinen zu bringen.
Thursday Oct 25, 2018 #
Road Bike 1:23:00 33.7 km (24.4 kph) +800m
Mittags Ride mit Beat, gleiche Runde wie letzte Woche. Nahm es heute bergauf locker da ich gesundheitlich nichts forcieren wollte und Muskelkater von gestern hatte.
Wednesday Oct 24, 2018 #
Running 1:25:00 13.1 km (6:29 / km) +870m 4:52 / km
shoes: Hoka One One Torrent
Stockberg via Tostel, runter via Süübei, Chälenwald. So mittelprächtig gefühlt, am Schluss eher besser als zu Beginn. 44:30 bis zum Stockberg. Der Wanderweg ri. Iseburg, aka "Süübei", ist vor allem im oberen Teil ein sehr schöner Trail.
Monday Oct 22, 2018 #
Running 36:05 [2] 7.7 km (4:41 / km) +60m 4:31 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4
Lunch Run bei prächtigem Herbstwetter. War nicht ganz sicher über meinen Gesundheitszustand aber fühlte mich dann beim Laufen ok.
Stretching & Mobilisation 20:00 [0]