Running warm up/down 31:00 5.6 km (5:32 / km) +50m5:18 / km shoes: Hoka One One Clifton 4
Running race 41:45 11.1 km (3:46 / km) +190m3:28 / km shoes: Hoka One One Clifton 4
ZLC Laufsporttag Winterthur
Startete bewusst etwas verhaltener aber fand keine Gruppe zum Mitlaufen. Forcierte dann ein wenig ab km2 um in eine Gruppe zu kommen, dies rächte sich in der Hälfte, wo ich die Gruppe wieder ziehen lassen musste. Der Schluss bergab ging wieder gut. Bin insgesamt zufrrieden, auch wenn ich zeitlich im Vergleich zum Neujahrslauf vor 7 Wwochen sowohl absolut wie auch relativ keine Fortschritte gemacht zu haben scheine.
6./98 AK, 26. overall.
Cross-Country Skiing1:31:30 19.5 km (4:42 / km) +470m4:11 / km
Klassisch Lenzerheide, mit chris_b. Von Valbella bis Höhe Churwalden, retour. Super Wetter, die Klassisch Loipe war dann aber auch je länger je weicher.
1 PM
Cross-Country Skiing1:11:00 16.1 km (4:25 / km) +260m4:05 / km
Skating am Nachmittag, zur Biathlon Anlage retour. Extrem sulzig und ich war von Beginn weg völlig kaputt vom Morgen.