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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Apr 15, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:22:00 17.21(8:15) 27.69(5:08) 478
  Road Bike1 1:52:40 31.22(16.6/h) 50.24(26.8/h) 190
  Stretching & Mobilisation2 27:00
  Total6 4:41:40 48.43 77.94 668
  [1-5]4 4:14:40

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1:52
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TuWeThFrSaSuMo

Monday Apr 15, 2019 #

5 PM

Road Bike 1:52:40 [2] 50.24 km (26.8 kph) +190m
ahr:137 max:184

B2H Saison Premiere, via Eglisau. Ab Rafz wie erwartet ziemlich zäh, der Gegenwind half auch nicht. Fühle mich immer noch ein wenig durch den Wind.

Sunday Apr 14, 2019 #

Event: 1. Nationaler OL (Langdistanz)
 
12 PM

Running 45:11 intensity: (35:11 @2) + (10:00 @3) 8.27 km (5:28 / km) +161m 4:59 / km
ahr:161 max:187 shoes: Hoka One One Clifton 4

Chariot Run Engiwald
9 PM

Stretching & Mobilisation 20:00 [0]

Youtube Yoga mit Maddie

Saturday Apr 13, 2019 #

Event: Schweizer Meisterschaft im Mitteldistanz-OL (MOM)
 
12 PM

Running 53:49 [2] 10.72 km (5:01 / km) +197m 4:36 / km
ahr:134 max:160 shoes: Hoka One One ATR 4

Mal eine neue Runde; Munot-Buchthalen-Rhein-Lindli. Recht ok gefühlt. Denke ich kann wieder das Training aufnehmen, werde einfach nichts intensiveres machen bis sich das TSH wieder eingependelt hat.

Wednesday Apr 10, 2019 #

Note
(sick)

Seit gestern Abend nicht ganz fit. Zudem scheint das Schilddrüsen Hormon Level nicht ganz i.O. zu sein.

Tuesday Apr 9, 2019 #

Stretching & Mobilisation 7:00 [0]

12 PM

Running 43:00 intensity: (34:00 @2) + (9:00 @3) 8.71 km (4:56 / km) +120m 4:37 / km
ahr:150 max:170 shoes: Hoka One One ATR 4

ASVZ über Mittag. Habe das Training abgebrochen, da ich mich nicht richtig fit fühlte.

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