Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Oct 22, 2019:

activity

time

miles

Running

1:39:58

11.79

(8:29)

18.97

(5:16)

202

Indoor Cycling

50:00

15.53

(18.6/h)

25.0

(30.0/h)

Total

2:29:58

27.32

(5:29)

43.97

(3:25)

202

0:50

0:00

Indoor Cycling 50:00 25.0 km (30.0 kph)

Spinning über Mittag im Schickimicki Gym dank Gasteintritt. Ein paar Bursts, um das System wieder einmal durchzuputzen.

2 PM

Running 49:56 [2] 9.4 km (5:19 / km) +126m 4:59 / km
ahr:142 max:158 shoes: Hoka One One ATR 4

Schöne Runde mit TraktorE

Note

Sauna #18

11 AM

Running 50:02 [2] 9.58 km (5:13 / km) +76m 5:01 / km
ahr:153 max:171 shoes: Hoka One One ATR 4

Lockeres Jogging über Mittag, mit Alan, Reto, Peter und Cristiano.