Running1:04:00 11.77 km (5:26 / km) +360m4:43 / km ahr:147 max:183
Seit langem wieder einmal eine längere Runde im Randen; Beringen- Hinderi Ebni - Griesbach-home. Fühlte mich unfit und träge, aber super schöne Stimmung im Wald.
Running55:40 12.82 km (4:21 / km) +61m4:14 / km ahr:154 max:170 shoes: Hoka One One ATR 4
Wollte eigentlich eine kürzere, gemütliche Runde an der Sihl machen, wurde dann von meinem ZLC Konkurrenten Etienne W. eingeholt und entschied mich spontan sein 2x20' mDl Programm mitzulaufen. Für mich war es dann so 2x~15' im ca. 4er Schnitt. Lunge ist schon wieder deutlich besser aber der Körper ist allg. noch nicht ganz bereit für solche Reize.