Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Jul 31, 2020:
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Friday Jul 31, 2020 #
Event: 50. Bündner OL Weekend
4 PM
Running 1:00:48 [2] 11.3 km (5:23 / km) +223m 4:54 / km
ahr:115 max:144 shoes: Hoka One One ATR 5
Statzerwald mit Ivo
Thursday Jul 30, 2020 #
5 PM
Running 20:45 [3] 3.64 km (5:42 / km) +65m 5:14 / km
ahr:126 max:141
Running 23:01 [3] 3.43 km (6:43 / km) +63m 6:09 / km
ahr:98 max:133
Wednesday Jul 29, 2020 #
7 PM
Running 50:50 [2] 9.73 km (5:14 / km) +105m 4:58 / km
ahr:130 max:158 shoes: Hoka One One ATR 5
Nach dem Abendessen ri. Morteratsch, zurück via Höhenweg.
Tuesday Jul 28, 2020 #
12 PM
Running 39:42 [2] 7.85 km (5:03 / km) +84m 4:48 / km
ahr:143 max:155 shoes: Hoka One One Clifton 6
Allmend-See über Mittag, inkl. Abkühlung im See. Schlapp gefühlt.
Strength 10:00 [1]
Core und Beinstabilität beim CF Cage Allmend
Monday Jul 27, 2020 #
11 AM
Cyclocross Bike 1:35:00 27.56 km (17.4 kph) +485m
ahr:101 max:138
Klassische Gravel Runde zum Forchdenkmal mit Alan über Mittag. Solide Beine.
Sunday Jul 26, 2020 #
Note
Zeit aber keine Energie für ein Training
Saturday Jul 25, 2020 #
10 AM
Road Bike 2:14:00 53.4 km (23.9 kph) +1186m
ahr:131 max:167
Höhenmeterlastige Runde im Reiat und südlichster Schwarzwald; Altdorf-Wiechs-Randen-Fützen-Beggingen-Talisbänkli-SH. Zu Beginn schwere Beine, am Schluss liefs wieder ganz ok.