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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:12:17 14.68(9:01) 23.63(5:36) 393
  Mountain-Bike1 23:16 3.81(9.8/h) 6.13(15.8/h) 144
  Strength1 10:00
  Total5 2:45:33 18.49 29.75 536

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 19 #

5 PM

Mountain-Bike 23:16 [2] 6.13 km (15.8 kph) +144m
ahr:106 max:130

War auf dem Geissberg Trail in persönlicher Rekord Zeit unterwegs, als ich in der Hälfte einen Platten einfing. Und keinen Ersatzschlauch dabei hattte... Darum 40‘ heim stossen.

Friday Sep 18 #

11 AM

Running 40:13 [2] 7.22 km (5:34 / km) +61m 5:21 / km
ahr:146 max:160 shoes: Hoka One One Clifton 6

Ganz locker mit Reto über Mittag.

Thursday Sep 17 #

11 AM

Running 1:00:22 [2] 10.5 km (5:45 / km) +278m 5:05 / km
ahr:144 max:166 shoes: Hoka One One ATR 5

Fluntern-Doldertobel mit Ivo über Mittag.

Tuesday Sep 15 #

Strength 10:00 [1]

12 PM

Running 31:42 [2] 5.91 km (5:22 / km) +54m 5:08 / km
ahr:128 max:151 shoes: Hoka One One Clifton 6

Regenerationslauf mit Kraft Übungen beim Sihlhölzli.

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