Mountain-Bike1:16:00 20.16 km (15.9 kph) +505m ahr:125 max:158
Über Mittag auf dem Randen. Engiweiher-Winkeläcker-Staufferberg und wollte dann den Trail auf dem Biberich erkunden. Mit etwas Glück trotz Schnee auch gefunden.
Running1:15:00 14.63 km (5:08 / km) +73m5:00 / km ahr:153 max:170 shoes: Hoka One One Rincon 2
LCS; 7x3' mit 3' TP zwischen Flurlinger- und Rheinfallbrücke. Im Schnitt 830m/3:37er Schnitt. Bewusst nicht so gepusht, hatte auch aufgrund der kühlen Luft etwas Mühe mit atmen. Richtig kalt heute. Rechtes Knie zwickte. Etwas mehr Stretching würde auch nicht schaden...