Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Indoor Cycling2 1:42:00 36.54(21.5/h) 58.8(34.6/h) 40
  Cross-Country Skiing2 1:32:20 15.09(6:07) 24.28(3:48) 185
  Mountain-Bike1 1:15:00 11.17(8.9/h) 17.97(14.4/h) 458
  Stretching & Mobilisation1 40:00
  Running1 30:38 2.8(10:57) 4.5(6:48) 171
  Triggerpoint1 20:00
  Total7 5:59:58 65.59 105.55 854
  [1-5]6 4:59:58

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

Stretching & Mobilisation 40:00 [0]

Tägliche Fersensporn Übungen

Triggerpoint 20:00 [0]

Fersensporn Übungen
5 PM

Cross-Country Skiing 48:20 [2] 13.1 km (3:41 / km) +42m 3:38 / km
ahr:113 max:150

Skating in der Abenddämmerung zum Flugplatz und retour. Top Bedingungen und praktisch windstill und die Loipe für mich alleine.

Saturday Jan 30 #

1 PM

Mountain-Bike 1:15:00 intensity: (10:00 @1) + (45:00 @2) + (20:00 @3) 17.97 km (14.4 kph) +458m
ahr:120 max:148

Nach zwei Tagen nur drinnen musste ich wieder einmal raus obwohl das Wetter nicht zum Velo fahren einlud. Griessbach und Beringer Randen Trail im Schnee und Dreck, so machts Spass!

Friday Jan 29 #

Indoor Cycling 42:00 intensity: (32:00 @2) + (10:00 @3) 23.0 km (32.9 kph)

32’ 150W unterbrochen von 10‘ mit 200W.

Wednesday Jan 27 #

Indoor Cycling 1:00:00 intensity: (50:00 @2) + (10:00 @3) 35.8 km (35.8 kph) +40m

Zwift. Group Ride, 140W im Schnitt mit hoher Frequenz.

Tuesday Jan 26 #

12 PM

Cross-Country Skiing 44:00 intensity: (34:00 @3) + (10:00 @4) 11.18 km (3:56 / km) +144m 3:42 / km
ahr:112 max:154

Skating über Mittag im Eschi. Wollte eigentlich gemütlich ein paar Runden drehen aber Dario M. war auch unterwegs und so wurde nichts daraus...

Monday Jan 25 #

12 PM

Running 30:38 [3] 4.5 km (6:48 / km) +171m 5:43 / km
ahr:114 max:132

« Earlier | Later »