Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Feb 14, 2021:
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Sunday Feb 14, 2021 #
11 AM
Cross-Country Skiing 1:02:00 15.24 km (4:04 / km) +321m 3:41 / km
ahr:126 max:157
Skating, ab Siblinger Randenhaus; ein paar Runden auf dem Zelgli. Bise deutlich schwächer, fühlte sich an wie Frühlings LL.
Saturday Feb 13, 2021 #
11 AM
Running 1:14:00 12.65 km (5:51 / km) +349m 5:08 / km
ahr:148 max:187 shoes: Hoka One One Torrent
Wieder einmal laufen und dann gerade über 1h. War sicher nicht so schlau aber hatte einfach Lust. Hörnli-Dachsen-Rheinfall zurück. Zum Schluss die linke Wade recht gespürt. Ferse links war ok, der Vorderfuss hat mehr gezwickt.
Friday Feb 12, 2021 #
12 PM
Cross-Country Skiing 42:00 10.48 km (4:00 / km) +191m 3:40 / km
ahr:114 max:148
Zelgli, Randen! Hat zwar kaum Schnee, aber die Loipe war erstaunlich gut.
Wednesday Feb 10, 2021 #
Indoor Cycling 56:00 [2] 27.0 km (28.9 kph)
150W konstant
Stretching & Mobilisation 30:00 [0]
9 PM
Running 56:41 [3] 28.44 km (2:00 / km)
Tuesday Feb 9, 2021 #
Indoor Cycling 42:00 22.0 km (31.4 kph)
15' 230W, vorher und nachher 150W
9 PM
Running 45:11 [3] 24.12 km (1:52 / km)
Monday Feb 8, 2021 #
Stretching & Mobilisation 20:00 [0]
12 PM
Running 40:40 6.77 km (6:01 / km) +196m 5:15 / km
ahr:143 max:171 shoes: Hoka One One Clifton 6
Wieder einmal Laufen... Test für den Fuss. Nichts gespürt an der Ferse links , dafür vorne am Fuss. Kann auch davon kommen, dass ich schon lange nicht mehr Laufen war.