Running55:00 11.23 km (4:54 / km) +45m4:48 / km ahr:154 max:174 shoes: Hoka One One Clifton 6
LCS. 3x8' auf der Flurlinger Runde. Plan war Schwellentempo aber mit meinen Wehwechen wollte ich nicht zu fest pushen und lief mit Yuri, Meli und Malin zwischen 4:02-4:04 Pace. Gutes Laufgefühl. Nach dem vielen LL dünkt mich der Abdruck hinten besser. Wade und Fuss links hielten einigermassen.
Indoor Cycling52:00 27.0 km (31.2 kph) +140m max:157
Zwift, Crit City Race. Fühle mich von Zwift etwas unfair behandelt... Habe mich wie üblich in der Kat. C angemeldet (obwohl meine FTP über der Kat. C Range liegt). Während dem Rennen wurden dann bei der ersten Welle meine Watts (um 20%?) gekürzt, da ich angeblich damit nicht in die Kat. C gehöre. Anschliessend hatte ich keine Chance mehr, nur schon den Windschatten einer vorbei fahrenden Gruppe zu halten und musste alles alleine ins Ziel fahren. Grundsätzlich begrüsse ich es ja, dass diese Rennen möglichst fair ausgetragen werden sollen und ein Monitoring über auffälige W/kg macht sicher Sinn. Das (oder mein) Problem ist, dass die meisten Rennen auf Zwift ziemlich flach sind und dort viel mehr die absolute Watt Leistung relevant ist. Mit meiner tiefen absoluten Watt Leistung (weil ich leicht bin) habe ich darum jeweils in der Fläche schon Mühe, überhaupt im Windschatten einigermassen dranzubleiben. Bergauf ist es dann tendenziell einfacher für mich aber eine Differenz kann ich nicht machen, da ich bergab wieder übermässig leisten muss. Resultatmässig schaffe ich es dann auch kaum in die 1. Hälfte bei C Rennen, obwohl meine FTP (am Berg..) eigentlich Kat. B wäre. Jänu.