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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:28:58 15.33(9:43) 24.67(6:02) 573
  Road Bike2 2:11:34 35.59(16.2/h) 57.28(26.1/h) 826
  Indoor Cycling1 41:49 13.7(19.7/h) 22.04(31.6/h)
  Strength1 10:00
  Total7 5:32:21 64.62 103.99 1399

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 16 #

5 PM

Indoor Cycling 41:49 [2] 22.04 km (31.6 kph)

170W konstant

Saturday May 15 #

3 PM

Running 51:40 [2] 8.81 km (5:52 / km) +240m 5:10 / km
ahr:129 max:165 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Fühle mich immer noch sehr müde aber konnte mich dann doch aufraffen für eine Runde. Schneller wäre aber nicht gegangen... Komplett neue Runde mit Westflanke Hauental zu Beginn und dann auf der Ostseite per Zufall noch ein sehr schöner neuer Bike Trail entdeckt. Verläuft praktisch paralell zum Griessbachtrail.

Friday May 14 #

Strength 10:00 [1]

VP Übungen
11 AM

Running 20:00 [1] 2.61 km (7:41 / km) +50m 7:01 / km
ahr:104 max:150 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

VP Buchthalen mit Eltern und Mats, Elin im Chariot.

Thursday May 13 #

9 AM

Road Bike 1:09:00 intensity: (10:00 @1) + (45:00 @2) + (10:00 @3) + (4:00 @4) 29.32 km (25.5 kph) +522m
ahr:118 max:155

Klassische Reiat-Wiechs Runde
NP 194W

Wednesday May 12 #

6 PM

Running 1:17:18 [2] 13.25 km (5:50 / km) +283m 5:16 / km
ahr:130 max:173 shoes: Hoka One One Torrent

Längere Runde übers Eschi zum Hägiloh und via Hemmental heim. Sehr müde.

Monday May 10 #

12 PM

Road Bike 1:02:34 [2] 27.96 km (26.8 kph) +304m
ahr:116 max:148

Über Mittag um den Cholfirst

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