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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Road Bike2 2:53:27 45.9(15.9/h) 73.88(25.6/h) 1095
  Running3 2:19:12 14.8(9:24) 23.82(5:51) 592
  Strength1 10:00
  Total5 5:22:39 60.7 97.69 1687

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1:52
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

3 PM

Running 52:42 [2] 10.27 km (5:08 / km) +118m 4:51 / km
ahr:148 max:171 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Vom Siblinger Randenhaus über den B. Randenturm heim. Ca. 400hm abwärts.

Saturday May 29 #

8 AM

Road Bike 1:52:00 intensity: (20:00 @1) + (1:12:00 @2) + (20:00 @3) 47.49 km (25.4 kph) +775m
ahr:140 max:176

Auf mehrheitlich für mich neue Strässchen um den Hohenstoffeln, raus via Dörflingen und dann via Stetten heim.

Thursday May 27 #

1 PM

Running 1:05:00 intensity: (50:00 @2) + (15:00 @3) 10.95 km (5:56 / km) +427m 4:58 / km
ahr:134 max:156 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

La Punt Höhenweg ri. Zuoz und durch die Sagl l‘Arpigli, unten herum retour.

Tuesday May 25 #

12 PM

Road Bike 1:01:27 [2] 26.39 km (25.8 kph) +320m
ahr:127 max:153

Über Mittag Benken-Marthalen-Wildensbuch-Schlatt

Monday May 24 #

Note

Zu schlapp für ein Training, wahrscheinlich Nachwehen von der 1. Impfung.
11 AM

Running 21:30 [1] 2.6 km (8:17 / km) +47m 7:35 / km
ahr:97 max:156 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

VP Buchthalen

Strength 10:00 [1]

VP Übungen

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