Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Jun 27, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:57:21 21.5(8:15) 34.59(5:08) 456
  Mountain-Bike1 1:08:00 12.24(10.8/h) 19.69(17.4/h) 396
  Total5 4:05:21 33.73(7:16) 54.28(4:31) 852

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 27, 2021 #

Event: Schweizermeisterschaft Staffel OL
 

Saturday Jun 26, 2021 #

Note

Weekend Luzern
7 AM

Running 33:00 intensity: (28:00 @2) + (5:00 @3) 6.05 km (5:27 / km) +75m 5:08 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

Frühmorgendlicher Chariot Run, Flurlinger Runde.

Friday Jun 25, 2021 #

12 PM

Mountain-Bike 1:08:00 intensity: (30:00 @1) + (33:00 @2) + (5:00 @3) 19.69 km (17.4 kph) +396m
ahr:133 max:159

Wieder mal auf dem Bike.. Geissberg Trails ganz locker über Mittag, Trails immer noch recht feucht.

Wednesday Jun 23, 2021 #

6 PM

Running 46:00 intensity: (5:00 @1) + (20:00 @2) + (18:00 @4) + (3:00 @5) 10.43 km (4:25 / km) +55m 4:18 / km
ahr:141 max:162 shoes: Hoka One One Rincon 2

LCS; meine Stöck Premiere. 1-2-1-2-1 Runde mit 90" P. Splits: 3:08, 6:16, 2:57, 6:04, 3:00. Konnte progressiv laufen aber habe mich bewusst nicht abgeschossen, bin ganz zufrieden.

Tuesday Jun 22, 2021 #

11 AM

Running 46:17 [2] 8.24 km (5:37 / km) +188m 5:03 / km
ahr:132 max:153 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Engi & Eschi über Mittag

Monday Jun 21, 2021 #

12 PM

Running 52:04 [2] 9.87 km (5:17 / km) +139m 4:56 / km
ahr:121 max:142 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Nohlbrücke retour, begleitet von Nadia auf dem Bike :)

« Earlier | Later »