Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Mar 20, 2022:

1:34

0:00

4 PM

Running 31:31 [2] 5.22 km (6:03 / km) +145m 5:18 / km
ahr:125 max:152 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Kurzes Kopf lüften im Engiwald.

1 PM

Mountain-Bike 1:23:00 24.66 km (17.8 kph) +427m
ahr:122 max:159

Den Längenberg Trail aufwärts ri. Opfertshofen, heim via dem Trail oberhalb der Biber, runter nach Herblingen. Spassig!

7 AM

Running 41:08 [2] 7.29 km (5:39 / km) +147m 5:08 / km
ahr:142 max:162 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Vor der Arbeit und Frühstück eine lockere Rund nach Buchthalen, wieder einmal auf unbekannten Quartiersträsschen.

6 PM

Running 22:03 [3] 3.62 km (6:05 / km) +78m 5:30 / km
ahr:148 max:168

Running 1:12:00 14.7 km (4:54 / km) +150m 4:40 / km
ahr:148 max:187 shoes: Hoka One One Rocket X

LCS; 10x600m am Rheinweg (auf der Rhybadi Seite), 90" P. Im Schnitt so 1:56. Die letzten 1-2 waren etwas ein Gemurkse, sonst lief es gut.

12 PM

Running 40:41 [2] 7.45 km (5:27 / km) +65m 5:14 / km
ahr:157 max:180 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Mit Peter wieder einmal die Standardrunde über Mittag.

12 PM

Road Bike 58:00 25.88 km (26.8 kph) +344m
ahr:115 max:152

Rennvelo Premiere. Um den Cholfirst über Mittag.