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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Francesca T

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:50:08 14.09(12:05) 22.67(7:30) 70034c
  Corsa4 2:46:29 17.06(9:45) 27.46(6:04) 288
  Forza1 18:14
  Total6 5:54:51 31.15 50.13 98834c
averages - rhr:45

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

Orienteering race 1:41:58 [5] ** 13.89 km (7:20 / km) +500m 6:13 / km
ahr:163 max:207 16c rhr:44

Coppa Italia Long - super lenta nelle salite + 1'30" di errore alla 9 e 14. Scelta sbagliata alla 12.

Saturday May 18 #

Orienteering race 1:08:10 [5] ** 8.78 km (7:46 / km) +200m 6:58 / km
ahr:151 max:196 18c rhr:44

Coppa Italia Middle. Un sacco di errori e uno gigante alla 16. Tutto no.

Friday May 17 #

Corsa 36:45 [2] 6.69 km (5:30 / km) +128m 5:01 / km
ahr:148 max:184 rhr:44

Corsa di compleanno con allunghi 4x1' in Val Canali

Thursday May 16 #

Corsa 46:44 [2] 6.5 km (7:11 / km) +40m 6:59 / km
ahr:152 max:169 rhr:45

SOL days - bba con allunghi esplorando Marholmen

Tuesday May 14 #

Corsa 1:00:17 [3] 10.74 km (5:37 / km) +80m 5:25 / km
rhr:47

Corsa con 3x10' sostenuti

Monday May 13 #

Corsa 22:43 [1] 3.53 km (6:26 / km) +40m 6:05 / km
rhr:46

Defa del giorno dopo

Forza 18:14 [3]

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