Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lorinctekker

In the 7 days ending Jun 16:

activity # timemileskm+m
  tájfutás1 49:53 3.56(14:01) 5.73(8:42) 175
  futás2 41:47 4.58(9:07) 7.37(5:40) 20
  Nyújtás1 15:00
  Total3 1:46:40 8.14 13.1 195

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Jun 12 #

4 PM

futás warm up/down 7:40 [2] 1.0 km (7:40 / km) +20m 6:58 / km
ahr:141 max:160

tájfutás 9:51 [4] 1.5 km (6:34 / km)

Nem szoktam még meg, hogy órával futok ezért elfelejtettem elindítani, a táv nem pontos.
Nem volt rossz csak eléggé futós pálya volt

tájfutás 24:10 [4] 2.2 km (10:59 / km) +110m 8:47 / km
ahr:148 max:183

Az órámat it is persze csak kb a 2. pontnál sikerült indítanom. A négyes pontra buta voltam és benéztem és kb a 6 os pont körül szaladgáltam jó sokat.

tájfutás 15:52 [4] 2.03 km (7:49 / km) +65m 6:44 / km
ahr:142 max:160

Rácz Gáborral és a Werner Petivel tömegrajtoltam. Az első pontjukra szerintem rosszabb farstat kaptak, ott leelőztem őket és egyedül mentem a pálya végéig.
7 PM

Nyújtás 15:00 [1]

Tuesday Jun 11 #

4 PM

futás warm up/down 14:51 [2] 1.91 km (7:46 / km)
ahr:148

futás tempo 2:22 [4] 0.6 km (3:57 / km)
ahr:143 max:164

futás tempo 1:22 [5] 0.4 km (3:25 / km)
ahr:161 max:176

futás tempo 42 [4] 0.2 km (3:30 / km)
ahr:149 max:162

futás tempo 2:23 [4] 0.6 km (3:58 / km)
ahr:157 max:168

futás tempo 1:35 [5] 0.4 km (3:57 / km)
ahr:165 max:177

futás tempo 44 [4] 0.2 km (3:40 / km)
ahr:141 max:165

futás tempo 2:23 [5] 0.6 km (3:58 / km)
ahr:157 max:169

futás tempo 1:37 [5] 0.4 km (4:02 / km)
ahr:165 max:171

futás tempo 38 [5] 0.2 km (3:10 / km)
ahr:157 max:176

futás warm up/down 5:30 [2] 0.86 km (6:24 / km)
ahr:137 max:157

« Earlier | Later »