Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lost jokes

In the 31 days ending Dec 31, 2007:

activity	#	time	miles		km		+m
Hiking	1	5:00:00	9.94	(30:11)	16.0	(18:45)
Running	6	3:26:20	26.44	(7:48)	42.55	(4:51)	100
Climbing	1	3:00:00
Orienteering	3	2:34:07	12.34	(12:29)	19.86	(7:46)		18c
Skating	2	2:20:00	15.53		25.0
Cycling	1	1:36:50	25.54	(15.8/h)	41.1	(25.5/h)
Total	13	17:57:17	89.79		144.51		100	18c

5:00

0:00

» now

Monday Dec 31, 2007 #

Running (hersteltraining) 24:53 [2] 4.9 km (5:05 / km)
shoes: Asics Cumulus

Kleine hersteltraining van gisteren. Ging wel lekker.

Sunday Dec 30, 2007 #

Orienteering race 41:11 [5] *** 5.96 km (6:55 / km)
18c shoes: Asics Cumulus

OliebollenOL op Havelte West. Beetje slordige wedstrijd van mij, veel kleine foutjes en vaak ook te gehaast. Totaal 2'30" aan fouten, maar ik was niet echt tevreden.

Saturday Dec 29, 2007 #

Running 44:48 [3] 9.3 km (4:49 / km)
shoes: Asics Cumulus

Rondje Steenwijk, het was mooi weer.

Thursday Dec 27, 2007 #

Running (hersteltraining) 30:04 [2] 5.5 km (5:28 / km)
shoes: Asics Cumulus

Hersteltraining met papa, rondje door de wijk.

Wednesday Dec 26, 2007 #

Hiking 5:00:00 [2] ** 16.0 km (18:45 / km)
shoes: Lowa Strato Lo

Wandeling met z'n allen bij de Posbank. Was mooi, maar helaas wel regenachtig en mistig.

Tuesday Dec 25, 2007 #

Note

Ik zou een uurtje gaan lopen, maar ben al een paar dagen verkouden. Voelde me dus niet goeg genoeg om te gaan, eerst maar eens beter worden.

Monday Dec 24, 2007 #

Cycling 1:36:50 [3] 41.1 km (25.5 kph)

Stukje gefietst, niet echt mooi weer. Laatste stuk flink wind tegen, amper 20 km/h gehaald daar.

Sunday Dec 23, 2007 #

Running (hersteltraining) 27:10 [2] 4.9 km (5:33 / km)
shoes: Asics Cumulus

Lekker rustig rondje gedaan.

Saturday Dec 22, 2007 #

Skating 1:20:00 [3] 25.0 km (18.8 kph)

Schaatsen bij de Hooidammen.

Running 40:54 [3] 8.4 km (4:52 / km)
shoes: Asics Cumulus

Ik had zin om te lopen, dus nog even twee rondjes van iets meer dan 4km gelopen.

Friday Dec 21, 2007 #

Skating 1:00:00 [3]

Geschaatst op de ijsbaan.

Sunday Dec 16, 2007 #

Running race (Cross) 38:31 [5] 9.55 km (4:02 / km) +100m 3:50 / km
shoes: Asics Cumulus

Running center cross bij de woldberg. Ging op zich wel goed, maar de laatste 2x heuvelop waren echt zwaar. 5e geworden bij de recreanten.

parcours:

http://www.mapmyrun.com/run/netherlands/steenwijk/...

Saturday Dec 15, 2007 #

Orienteering 46:00 [3] *** 5.0 km (9:12 / km)
shoes: Asics Cumulus

Jeugdtraining op de Stompert, jammer dat de opkomst zo laag was.

Note

Training schiet er de laatste tijd wat bij in, ivm met school. Mijn goede voornemen is dan ook om 1 januari de training weer goed op te pakken. Eerste doel is dan de interland (Weerterbergen) in maart.

Sunday Dec 9, 2007 #

Orienteering race 1:06:56 [5] *** 8.9 km (7:31 / km)
shoes: Asics Cumulus

Jubileum wedstrijd NOLB. 6' aan foutjes gemaakt. Conditie wat minder.

Monday Dec 3, 2007 #

Climbing 3:00:00 [4]
shoes: Mammut Goblin

zwaar, weer eerste keer sinds lange tijd.

« Earlier | Later »