Training Log Archive: lost jokesIn the 7 days ending May 27, 2007:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 27, 2007 #
Cycling 6:14:00 [3] 132.3 km (21.2 kph)
dag 2. Niet verwacht dat het nog zo ver zou zijn, maar verder geen conditionele problemen of lichamelijke ongemakken. Begonnen om 9.30, thuis om 17.00. Tijd is exclusief pauzes.
Saturday May 26, 2007 #
Cycling 5:40:00 [3] 120.2 km (21.2 kph)
dag 1 van m'n tweedaagse fietstochtje. Ging wel goed, geen pijntjes o.i.d.
Thursday May 24, 2007 #
Running 29:35 [2] 5.1 km (5:48 / km)
shoes: Asics Cumulus
Heel rustig uitgelopen. Ik was eerst van plan vandaag een intensieve training te doen, maar na de sportdag en 4 uur in de zon gehangen te hebben had ik daar de puf niet echt meer voor.
2e deel ging een stuk beter dan de eerste 10 minuten.
2e deel ging een stuk beter dan de eerste 10 minuten.
Wednesday May 23, 2007 #
Skating 25:54 [3] 9.4 km (21.8 kph)
Teruggeskeelerd van werk naar huis. Ging wel goed, alleen wel wat pijn in m'n rug.
Tuesday May 22, 2007 #
Running warm up/down 21:30 [2] 3.8 km (5:39 / km)
shoes: Asics Cumulus
van en naar 400m rondje
Running intervals 46:00 [4] 8.4 km (5:29 / km)
shoes: Asics Outback
10*400 met r400. Na 5 een grote pauze (800m) gehouden. Alles op cross-spikes gelopen, gewoon zien hoe dat ging. Alles ging op zich wel lekker, laatste 3 wel zwaar.
13' interval, 33' rust
1. 77,00
2. 80,78
3. 76,11
4. 76,01
5. 79,52
6. 77,41
7. 79,10
8. 77,60
9. 78,97
10. 77,42
gemiddeld: 77,99
13' interval, 33' rust
1. 77,00
2. 80,78
3. 76,11
4. 76,01
5. 79,52
6. 77,41
7. 79,10
8. 77,60
9. 78,97
10. 77,42
gemiddeld: 77,99