Training Log Archive: lost jokesIn the 7 days ending Aug 19, 2007:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 19, 2007 #
Running 25:15 [2] 4.5 km (5:37 / km)
shoes: Asics Cumulus
Klein herstelloopje.
Saturday Aug 18, 2007 #
Orienteering 1:55:00 [2] **** 9.0 km (12:47 / km)
shoes: Asics Cumulus
Kale Duinen met papa.
Eerst kompastraining met blinde vlekken, daarna lijn-OL en
op het eind nog een wedstrijdje: 1250m in 7'42".
Eerst kompastraining met blinde vlekken, daarna lijn-OL en
op het eind nog een wedstrijdje: 1250m in 7'42".
Friday Aug 17, 2007 #
Cycling 51:44 [3] 22.1 km (25.6 kph)
(rest day)
rondje uitgefietst, ging iets harder dan gepland. Tussentijden:
12'32"
23'56" (11'24")
35'34" (11'37")
47'11" (11'37")
51'44" (4'32")
12'32"
23'56" (11'24")
35'34" (11'37")
47'11" (11'37")
51'44" (4'32")
Thursday Aug 16, 2007 #
Running warm up/down 20:25 [2] 3.6 km (5:40 / km)
shoes: Asics Cumulus
12'52" ingelopen (2,3km)
7'33" uitgelopen (1,3km)
7'33" uitgelopen (1,3km)
Orienteering 53:56 [4] *** 8.0 km (6:45 / km)
21c shoes: Asics Cumulus
Eerst 4km in Havelte-West; 29'41"
Daarna 4 in Havelte-Oost; 24'15
Daarna 4 in Havelte-Oost; 24'15
Wednesday Aug 15, 2007 #
Skating 39:06 [3] 12.5 km (19.2 kph)
Veel klinkerweggetjes, verder wel goed.
Tuesday Aug 14, 2007 #
Orienteering 1:44:27 [2] *** 7.0 km (14:55 / km)
23c shoes: Asics Cumulus
lintjes uithangen voor papa.
Havelte-West
Havelte-West
Running race 8:26 [5] 2.5 km (3:22 / km)
shoes: Asics Cumulus
Niet echt tevreden, misschien vanmorgen niet moeten gaan...
1. 4'02"
2. 4'24"
Brinkloop, Diever
1. 4'02"
2. 4'24"
Brinkloop, Diever
Monday Aug 13, 2007 #
Climbing 1:20:00 [4]
shoes: Mammut Goblin
Kazerne
Orienteering 28:52 [3] *** 4.0 km (7:13 / km)
18c shoes: Asics Cumulus
Havelte-West