Sunday Mar 30 |
 | Orienteering race (6e HOC Staphorst) 38:37 [4] *** 6.2 km (6:14 / km) | |
| shoes: Asics Gel Cumulus 9 |
| Rustig begonnen vanwege de stijfheid en spierpijn van de afgelopen twee dagen. Rond post 9 merkte ik dat het best lekker ging, en ook nog foutloos, dus ben ik wat sneller gaan lopen. Tegen het einde ging ik toch nog best kapot, maar ik had gelukkig geen last meer van spierpijn of andere ongemakken. Op het einde liet ik ook nog wat tijd liggen, bij 16 en 18 ieder zo'n 20" en bij 19 10". Verder nog wat kleine missertjes, totaal 30", dus alles bij elkaar 1'20" verloren. Staphorst is niet echt een moeilijk gebied, maar ik ben toch wel tevreden, vooral omdat het allemaal heel vloeiend ging, kompas, dingen herkennen, bijsturen etc. |
Saturday Mar 29 |
| Hiking 4:55:38 [2] ** 24.2 km (12:13 / km) +205m 11:43 / km | |
| shoes: Hanwag Yukon |
| Dag 2 van Leersum naar station Rhenen. |
Friday Mar 28 |
| Hiking 4:11:15 [2] ** 21.5 km (11:41 / km) +140m 11:19 / km | |
| shoes: Hanwag Yukon |
| Eerste dag, van station Amersfoort naar Leersum. |
Wednesday Mar 26 |
| Cycling 32:55 [4] 15.5 km (2:07 / km) +30m 2:06 / km | |
| |
| Ik heb vandaag geprobeerd om een stuk hard te lopen, maar al na een halve minuut merkte ik al dat het niet ging door de pijn. Maar tijdens gewoon lopen (wandelen) heb ik geen pijn..
Toen maar een stukje gefietst en daarbij aardig tempo gehouden. Ging wel lekker, in het begin wat wind mee en daarna eigenlijk alleen tegen. |
| Strength 10:00 [3] | |
| |
| |
Monday Mar 24 |
| Note | |
| weight:70.5kg (injured) (rest day) |
| |
| Strength 10:00 [3] | |
| |
| |