Training Log Archive: lost jokesIn the 7 days ending Apr 20, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 20, 2008 #
Cycling 2:17:35 [4] 65.4 km (28.5 kph) +75m
Rug is in anderhalve dag bijna weer pijnloos, maar hardlopen durf ik nog net niet aan, dus in plaats daarvan een stuk gefietst. Eerste 20km wind tegen en daarna steeds mee of van opzij. Ging best lekker, het enige vervelende waren de langzame 2-aan-2 fietsers die je na 3x roepen nog niet horen, maar ach, dat hoort erbij.
10km: 22'58"
20km: 45'51" (22'53")
30km: 1u05'23" (19'33")
40km: 1u24'57" (19'34")
50km: 1u45'03" (20'05")
60km: 2u05'35" (20'32")
65,4km: 2u17'35" (12'00")
Route: http://www.mapmyrun.com/run/netherlands/steenwijk/...
10km: 22'58"
20km: 45'51" (22'53")
30km: 1u05'23" (19'33")
40km: 1u24'57" (19'34")
50km: 1u45'03" (20'05")
60km: 2u05'35" (20'32")
65,4km: 2u17'35" (12'00")
Route: http://www.mapmyrun.com/run/netherlands/steenwijk/...
Saturday Apr 19, 2008 #
Note
(injured)
Maandag naar de dokter voor m'n rug. Even afwachten hoe het gaat... :(
Tuesday Apr 15, 2008 #
Note
(rest day)
Nog maar een rustdag erachteraan, ik heb wat last van m'n rug door een val op de trampoline. Dan maar een wat rustiger weekje om helemaal te herstellen voor de zware weken die er nog aankomen.
Monday Apr 14, 2008 #
Trampoline 10:00 [3]
(rest day)