Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lost jokes

In the 7 days ending Jul 6, 2008:

activity

time

miles

Orienteering

3:58:24

10.94

(21:48)

17.6

(13:33)

790

54c

Running

1:06:10

6.9

(9:36)

11.1

(5:58)

Total

5:04:34

17.83

(17:05)

28.7

(10:37)

860

54c

1:52

0:00

» now

Sunday Jul 6, 2008 #

Orienteering race 1:37:59 [4] *** 7.8 km (12:34 / km) +270m 10:43 / km
19c

Kort: 3x door linker enkel (rechter wel ingetaped, links niet) na post 9, daarna wandelen/lopen afwisselen. 15' fout naar 13.

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km) +20m 5:46 / km

Saturday Jul 5, 2008 #

Note
(injured)

Running 21:10 [2] ** 4.6 km (4:36 / km) +50m 4:22 / km
shoes: Asics Gel Cumulus 9

klein testloopje voor enkel.

Thursday Jul 3, 2008 #

Orienteering race 34:14 [5] *** 2.7 km (12:41 / km) +170m 9:39 / km
13c (injured) shoes: VJ Falcon

Meer dan 8' aan fouten, ik keek veel te weinig op de kaart. Enkel verstuikt bij één na laatste post.

Running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Falcon

Wednesday Jul 2, 2008 #

Orienteering race 42:26 [5] *** 3.9 km (10:53 / km) +220m 8:29 / km
15c shoes: VJ Falcon

Van 10 naar 12 gelopen, wel langs post 11 gekomen maar gewoon vergeten te stempelen... Ongeveer 7' aan fouten, waarvan 4' bij één post. Onderweg een bloedneus door verkoudheid en conditioneel nog niet top.

Running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Falcon

Tuesday Jul 1, 2008 #

Orienteering 1:03:45 [1] *** 3.2 km (19:55 / km) +130m 16:34 / km
7c (sick) (rest day) shoes: VJ Falcon

Monday Jun 30, 2008 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »