Training Log Archive: lost jokes

Rustig herstelloopje, gedeeltelijk door Havelte West. Weer verse sneeuw!
Niet erg ver, want ik heb m'n gewone hardloopschoenen + hakje niet bij me.

warming up.

Afstand 7.7km. Erg interessante baanlegging door Niels-Peter, laat ook gelijk zien dat ik nog veel te leren heb (gelukkig maar). Aan de ene kant tevreden over mijn wedstrijd, geen grote blunders zoals veel mensen vandaag (denk ik). Aan de andere kant was ik vaak onzeker, moest stilstaan, kon het relief niet echt lekker lezen en maakte ik af en toe wat kompas fouten.
Na het bekijken van m'n gps-route kan ik inderdaad zien dat ik vooral het eerste gedeelte tot aan post 7 erg onzeker en onnauwkeurig was. Dat is ook heel duidelijk terug te zien in de splits. Het gedeelte daarna, vanaf post 14 ging juist wel goed. Interessant om uit te zoeken wat het verschil maakte, behalve dat ik misschien beter in de kaart zat.
Fouten:
1) Onzeker in het laatste gedeelte, vanaf het pad net voor de post. 5"-10".
2) Iets afgeweken met kompas, maar snel opgevangen in het eind van de leg. 15".
3) Niet goed kompas gehouden na de padsplitsing en teveel afgedwaald. Even stilgestaan om het terug te vinden op de kaart. 20".
6) Bij de open plek wat langer stilgestaan omdat ik in de war was. Daarna ook nog de verkeerde heuvel op vlak voor 6. 25"
7) Bij de kruising van paden in de war en even het verkeerde pad gepakt. 10".
12) Vanaf de bocht in het pad niet goed genoeg op de hoogtelijnen gelet en afgedwaald. Slecht kompas gebruikt. 25"
15) Te ver doorgelopen vanwege slecht reliëf lezen. 30"
20) Afgedwaald met kompas richting het pad, daarna wel weer goed opgepakt. 10"
21) Klein beetje afgedwaald, het zal niet heel veel tijd hebben gekost. 5".

Conditie was nog niet echt top, dus ik heb wat ingehouden. Ik merkte op de langere loopstukken dat de snelheid er niet echt was, ook door mijn bijna-verkoudheid deze week natuurlijk.




Uitslag (H8)

Na afloop nog wat extra uitgelopen, met kaart.

Toch maar eens een poging gewaagd, hoewel m'n hoest nog niet weg is. In het begin redelijk snel, daarna wat rustiger gelopen en een stuk later weer een blokje snel/rustig. Het voelde wel redelijk goed, maar de keel toch niet echt prettig. M'n heup begon tegen het einde wel weer zeer te doen.

Opgestaan met keelpijn :(

Hoest wordt eigenlijk alleen maar erger, toch morgen maar eens trainen als ik me redelijk voel.

Niet ziek maar ook niet 100%. Ik wil geen verkoudheid of griep oplopen, dus nog maar een rustdag. Wel balen want ik wil graag even een stuk lopen.

Gisteravond voelde ik een verkoudheid of erger opkomen. Wilde vandaag nog wel trainen, maar ik durf het eigenlijk niet aan. Uiteindelijk nu toch maar een rustdag.