Training Log Archive: lost jokesIn the 7 days ending Oct 24, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 24, 2010 #
11 PM
Hiking 5:10:00 [0] 19.6 km (15:49 / km) +200m 15:03 / km
slept:6.5
Dagtrip naar Kraków samen met Natalia, prachtig weer dus een lange wandeling door de stad gemaakt.
Route (zonder laatste deel, batterij van forerunner was leeg :( )
Route (zonder laatste deel, batterij van forerunner was leeg :( )
Saturday Oct 23, 2010 #
12 PM
Hiking 3:10:00 [0] 11.8 km (16:06 / km) +70m 15:38 / km
slept:8.0
Door een aantal parken en de oude stad in Warschau, met Natalia, mooie herfstdag :)
Friday Oct 22, 2010 #
2 PM
Hiking 1:30:00 [0] 6.1 km (14:45 / km) +30m 14:24 / km
slept:7.0
Wandeling door Kampinoski Nationaal Park. De bus reed helaas niet helemaal zoals gebruikelijk, dus kwamen we in een wat minder leuk deel uit, wat vrij vlak was. Wel een mooie herfstwandeling.
Thursday Oct 21, 2010 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Wednesday Oct 20, 2010 #
6 PM
Running 23:59 [2] 4.4 km (5:27 / km) +35m 5:15 / km
ahr:141 max:173 slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 11
Klein rondje door het park. Achillespees voelde goed, van de week nog een paar keer lopen om te kijken hoe het gaat. Hoge max hs door een flinke klim heuvel op.
Tuesday Oct 19, 2010 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Vertrek naar Warschau :)
Monday Oct 18, 2010 #
Note
slept:6.5 (rest day)