Training Log Archive: lost jokesIn the 7 days ending Jun 26, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 26, 2011 #
Event: NK Sprint
10 AM
Running warm up/down 11:09 1.91 km (5:51 / km) +1m 5:50 / km
ahr:146 max:181 slept:4.0 shoes: Inov-8 Oroc 340
Warming-up
Orienteering race 20:22 *** 4.1 km (4:58 / km) +16m 4:52 / km
ahr:189 max:193 19c shoes: Inov-8 Oroc 340
NK sprint, afstand 3.1km. Heel slecht gevoel conditioneel, ik voelde me na afloop ook niet echt goed. Korte nachtrust en gebrek aan training zal wel de oorzaak zijn.
Running warm up/down 5:02 [1] 0.65 km (7:45 / km)
ahr:136 max:138 shoes: Inov-8 Oroc 340
Cooling-down.
Saturday Jun 25, 2011 #
Note
slept:10.5 (rest day)
Friday Jun 24, 2011 #
5 PM
Cycling 59:46 26.73 km (26.8 kph) +26m
slept:7.5
Kort rondje, veel wind.
Thursday Jun 23, 2011 #
6 PM
Cycling 1:15:37 34.37 km (27.3 kph) +40m
slept:8.0
Heerlijk rondje na alle buien. Iets te weinig gegeten dus voelde me een beetje slapjes.
Wednesday Jun 22, 2011 #
Note
slept:8.5 (rest day)
Tuesday Jun 21, 2011 #
4 PM
Running 58:09 11.06 km (5:15 / km) +4m 5:15 / km
ahr:157 max:179 slept:10.0 shoes: Asics Gel Cumulus 12
Eindelijk weer eens gelopen, en het ging slecht :') Conditioneel zwak, en m'n heup werd pijnlijk en stijf. Ook hiel niet helemaal 100%. Langer gelopen dan ik wilde omdat ik niet onder de snelweg door kon waar ik dat gepland had...
Monday Jun 20, 2011 #
Note
slept:10.0