Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lost jokes

In the 7 days ending Jul 24, 2011:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Hiking	3	7:14:09	15.95	(27:13)	25.67	(16:55)	1558
	Terrain Running	1	3:02:37	10.81	(16:54)	17.39	(10:30)	1513
	Orienteering	1	1:00:40	3.31	(18:19)	5.33	(11:23)	175	18c
	Running	1	15:43	1.16	(13:35)	1.86	(8:27)	55
	Total	5	11:33:09	31.22	(22:12)	50.25	(13:48)	3301	18c
averages - sleep:8.8

4:18

0:00

» now

Sunday Jul 24, 2011 #

Note
slept:4.0

Wildgekampeerd net buiten het dorp en naar Kraków gelift van 8.15 - 21.00. Daarna geprobeerd verder te liften maar dat lukte niet, dus om 1.15 de trein naar Warschau gepakt waar ik om 7.00 was :)

Saturday Jul 23, 2011 #

11 AM

Running warm up/down 10:45 1.13 km (9:30 / km) +51m 7:45 / km
ahr:135 max:154 slept:8.0

Orienteering race 1:00:40 ***** 5.33 km (11:23 / km) +175m 9:47 / km
ahr:168 max:190 18c shoes: Inov-8 Oroc 340

Dag 2 OOcup, afstand 3,8km. Moeilijk, maar fantastisch terrein. Regen en onweer tijdens m'n race. Ontzettend slechte wedstrijd, maar wel plezier gehad.

Verder totaal niet in de goede stemming voor een 5daagse vanwege verschillende redenen (regen/slecht weer, niks te doen rondom verblijfplaats, slechte vorm) dus morgen vertrek richting Warschau.

Running warm up/down 4:58 0.73 km (6:48 / km) +4m 6:37 / km
ahr:137 max:146

7 PM

Hiking 1:25:00 [2] 6.94 km (12:15 / km) +27m 12:01 / km
shoes: Hanwag Yukon

Terug naar het dal/dorp (Ajdovscina) gelopen.

Friday Jul 22, 2011 #

Event: OO.cup/2011

9 AM

Hiking 4:18:10 [2] 16.24 km (15:54 / km) +1136m 11:47 / km
slept:7.0

Teveel spierpijn dus wat rondgewandeld, gelift naar het dal en weer terug omhoog gelopen. Mooie dag :)

Thursday Jul 21, 2011 #

Note
slept:8.5

Nog steeds spierpijn.

Wednesday Jul 20, 2011 #

Note
slept:8.0

Dagje Ljubljana. Vreselijke spierpijn in bovenbenen :(

12 PM

Hiking +186m

Tuesday Jul 19, 2011 #

11 AM

Hiking 1:30:59 [2] ** 2.49 km (36:32 / km) +395m 20:23 / km
slept:8.0 shoes: Hanwag Yukon

Rondom bergstation Kanin kabelbaan met papa en mama.

http://www.summitpost.org/prestreljenik/534318

Monday Jul 18, 2011 #

Note
slept:9.0

Reis naar Bovec (Slovenie).

6 PM

Terrain Running long 3:02:37 ** 17.39 km (10:30 / km) +1513m 7:19 / km
ahr:166 max:185 slept:9.0 shoes: Inov-8 Oroc 340

Pad gevolgd vanaf de camping naar de top van de Vršič (1897m). Toch iets langer dan ik dacht, ook door slecht begaanbaar pad, dus op ~1500m net boven de boomgrens omgedraaid.

« Earlier | Later »