Training Log Archive: Daniele

In the 1 days ending Feb 24, 2011:

activity

time

miles

Orienteering (Race)

1:49:50

10.09

(10:53)

16.24

(6:46)

160

35c

Rennen

9:00

0.62

(14:29)

1.0

(9:00)

Total

1:58:50

10.71

(11:06)

17.24

(6:54)

240

35c

1:58

0:00

11 AM

Orienteering (Race) 29:11 [4] *** 5.55 km (5:15 / km) +60m 4:59 / km
13c shoes: VJ Integrator silver 2010

Staffelstart-Training mit ca. 50 anderen Geeks in "La Breña Sur". Karte hatte keine Wege eingedruckt. Hatte Mühe zum 1. 3. 5. 8. und 11. Posten.

Orienteering (Race) 24:47 [2] **** 3.41 km (7:16 / km) +40m 6:52 / km
7c shoes: VJ Integrator silver 2010

Auslaufen auf der Höhenkurvenkarte "El Jarillo"

5 PM

Orienteering (Race) 55:52 [2] *** 7.28 km (7:40 / km) +60m 7:22 / km
15c

Nachmittagstraining mit Päde und Thomas direkt ab dem Appartment.

Rennen warm up/down 9:00 [2] 1.0 km (9:00 / km) +80m 6:26 / km
shoes: VJ Integrator silver 2010