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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 1 days ending Feb 27, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orienteering (Race)2 1:40:35 11.4(8:49) 18.35(5:29) 48055c
  Rennen2 20:00 1.74(11:30) 2.8(7:09) 100
  Total2 2:00:35 13.14(9:11) 21.15(5:42) 58055c

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Su

Sunday Feb 27, 2011 #

12 AM

Orienteering (Race) race 1:19:55 [5] *** 14.57 km (5:29 / km) +400m 4:49 / km
30c shoes: VJ Integrator silver 2010

Langdistanz-OL in "Duna de Meca".
Guter Lauf mit ca. 4 Minuten Fehler. Gegen Ende müde.
Zufrieden mit der Leistung, läuferisch wie technisch.

Rennen warm up/down 15:00 [2] 1.8 km (8:20 / km) +100m 6:31 / km
shoes: VJ Integrator silver 2010

6 PM

Rennen warm up/down 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-Kinsei III

Orienteering (Race) race 20:40 [5] *** 3.78 km (5:28 / km) +80m 4:57 / km
25c shoes: Asics Gel-Kinsei III

Hammer Sprint in Conil. Schnelle Passagen wechselten sich mit ultra-engen Gässchen ab. Das Stempeln mit Stempelkarte machte das Ganze noch schwieriger. Hatte einen guten Lauf mit einigen ganz kleinen bis kleinen Fehlern.

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