Wednesday Nov 28 |
 | Running 50:00 [2] 8.5 km (5:53 / km) +150m 5:24 / km | |
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| Hard-Werdinsel-Höngg-Hard
alleine über den Mittag. Fühlte mich schlapp. Kein Morgenessen + Carameltäfeli futtern ist eine schlechte Trainingsvorbereitung :-P |
Monday Nov 26 |
| Badminton 50:00 [2] | |
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| Badminton mit ZKB-Jungs |
| Running 30:00 [1] 5 km (6:00 / km) +30m 5:50 / km | |
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| Jogging mit Sandra in Kloten |
Saturday Nov 24 |
| Running 1:03:00 [2] 11 km (5:44 / km) +150m 5:22 / km | |
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| Jogging mit Dolph ab Hegarstrasse |
Thursday Nov 22 |
| Running 55:00 [2] 10 km (5:30 / km) +150m 5:07 / km | |
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| Jogging mit Hambi
LP-Züricher-LP |
Monday Nov 19 |
| Note | |
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| Hab mir beim Boarden irgendwas verdreht/entzündt am rechten Oberschenkel...
Trotzdem: War hat diese Woche Zeit/Lust zum Trainieren?
z.B. Dienstag oder Donnerstag? |
Sunday Nov 18 |
| Note | |
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| Boarden im Hoch-Ybrig |
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| C • schon... 2 |
Saturday Nov 17 |
| Kräftigungsübungen (Rücken) 15:00 [1] | |
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Friday Nov 16 |
| Kräftigungsübungen (Rücken) 15:00 [1] | |
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Thursday Nov 15 |
| Badminton 45:00 [2] | |
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| Badminton mit ZKB-Jungs |
Wednesday Nov 14 |
| Running 1:00:00 [2] 12 km (5:00 / km) | |
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| mit Patrick von der Hard aus der Limmat entlang.
Zwischendurch etwas schneller... |
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| C • .....Das nennt man Understa... 2 |
Tuesday Nov 13 |
| Note | |
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| Besuch beim Chiropraktiker |
Saturday Nov 10 |
| Orienteering race 1:00:00 [4] 10 km (6:00 / km) +200m 5:27 / km | |
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| Ersten 3 Schlaufen Tomila.
Ziemlich windig und kalt. Rücken hielt eigentlich ganz gut, fühlte mich einfach etwas kränklich und hatte vorallem keine Lust, nochmals 1 Stunde weiterzumachen. |
| Running warm up/down 20:00 [2] 3 km (6:40 / km) | |
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Friday Nov 9 |
| Note | |
| (injured) |
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Thursday Nov 8 |
| Note | |
| (injured) |
| Immernoch das Gleiche.
Hab mich mal für den Chiropraktiker angemeldet für nächsten Dienstag.
Am Samstag geht's dann noch an den Tomila. Hoffentlich schneit's dann nicht :-) |
Wednesday Nov 7 |
| Note | |
| (injured) |
| Probleme im Rücken.
Fühle mich, als ob irgendwas eingeklemmt wäre... Ganz übel, auch zum Schlafen... |
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| C • kenn ich.. 1 |
Tuesday Nov 6 |
| Running 1:15:00 [3] 15 km (5:00 / km) +250m 4:37 / km | |
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| LP-Zürichberg-Loorenkopf-Zürichberg-LP
mit Phil
2x gesteigert. Ansonsten Fahrtspielähnlich, mal schneller, mal langsamer.
Insgesamt sehr gutes Training! |
Monday Nov 5 |
| Badminton 45:00 [4] | |
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| mit ZKB-Jungs |
| Note | |
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| Toll:
http://www.tagi.ch/dyn/news/vermischtes/810035.htm...
Ein 7.45er Schnitt!! Typisch Amerika... :-) |
Sunday Nov 4 |
| Running 1:03:00 [3] 14.2 km (4:26 / km) +180m 4:10 / km | |
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| LP-Werdinsel-Hönggerberg-Chäferberg-Obstgartenstrasse-LP
alleine am Abend
Ging eigentlich sehr gut, allerdings machte mir eine Blase am linken Fuss zu schaffen (ca. 5x4cm)...
Auf dem Retourweg noch bei Hambi Hausschlüssel holen gegangen. Wir könnten also in Hambis Wohnung eine Party schmeissen, bis er wieder aus den Ferien kommt. Von Putzen hat er nix gesagt... :-) |
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| C • I'm in! :)) 2 |
Saturday Nov 3 |
| Running 40:00 [1] 6.5 km (6:09 / km) +70m 5:50 / km | |
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| Easy Jogging mit Sandra bei Kirchdorf/Burgdorf |
Thursday Nov 1 |
| Running 1:08:00 [3] 14 km (4:51 / km) +200m 4:32 / km | |
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| Jogging mit Stone und Hambi im Zürichberg-Adlisberg |