Training Archive: DanieleIn the 30 days ending 2008-09-30:
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Tuesday Sep 30 | ||
| Note | |
| Fühl mich gut heute. Keine Schmerzen. Wir sollten nach jedem Weekend einen Tag blau machen :-) | ||
Monday Sep 29 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Chillen mit Katja in der Therme Vals und Picknick oberhalb des Zervreila-Stausees bei stahlblauem Himmel!!
...ein wunderschönes Weekend!! | ||
Sunday Sep 28 | ||
| Event: 8. Nationaler OL | ||
| Running warm up/down 20:00 [2] 2 km (10:00 / km) +200m 6:40 / km | |
| Orienteering race 1:10:00 | |
| Habe nach ein paar Posten gemerkt, dass das mit der Hüfte nix wird. Hätte wohl murxen können, aber der Arzt hat mir sowas verboten. Habe dann die Berge und die anderen Läufer genossen.
Etwas nachdenklich hat mich das Ganze schon gemacht. Jetzt lauf ich die Saison mal fertig, solange es ohne Schmerzen geht. Vielleicht muss ich halt einfach auf kürzere Strecken wechseln und an einem solchen Weekend HAK laufen. In gut 2 Wochen sollte ich gegen die Schmerzen eine Spritze bekommen und die ersten Medikamente vom Arzt verschrieben bekommen. | ||
Saturday Sep 27 | ||
| Event: 7. Nationaler OL | ||
| Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km) +50m 5:43 / km | |
| Orienteering race 42:55 [5] 4.1 km (10:28 / km) +200m 8:25 / km | |
| HAL, 10. Rang
Technisch passabel. ein 2minüter und ein 1minüter. Dann noch ein paar kleinere Fehler. In diesem schwierigen Gelände passt das. Jedoch hatte ich kein Power in den Beinen ab dem Überlauf. | ||
Friday Sep 26 | ||
| Note | |
| Verdacht auf Morbus Bechterew hat sich mit dem MRI weiter erhärtet.
Klarheit werde ich erst in ein paar Jahren haben. Nach den Ergebnissen der Blutuntersuchung (Nachweis des HLA-B27-Proteins) schickt mich mein Arzt noch zu einem "Bechterew"-Spezialisten, damit ich eine Zweitmeinung kriege. Find ich noch seriös... | ||
| C • bechterew... uuuiiiiii!!!!!... 2 | ||
Tuesday Sep 23 | ||
| Running 45:00 [2] 8 km (5:38 / km) +100m 5:18 / km | |
| shoes: Nike Air Structure Triax11 Men | ||
| Jogging mit Dolph ab Hegarstrasse | ||
Sunday Sep 21 | ||
| Running warm up/down 15:00 [2] 2 km (7:30 / km) +50m 6:40 / km | |
| Einlaufen. Heute absolut keine Schmerzen. Wenn's nur immer so wäre!! | ||
| Orienteering race 58:00 [5] 7.3 km (7:57 / km) +410m 6:12 / km | |
| Bayerncuplauf 2008 (Langdistanz)
Wunderschöner gut belaufbarer Wald mit einigen tiefen Gräben und einer interessanten Bahnlegung. Im Schlussteil hatte es viele Mulden und ein interessanten Relief auf Grund Lehmabbau in früheren Jahren. Hatte einen gute Lauf mit sehr wenig Fehlern. 2. Platz. Ich merke einzig, dass die gute läuferische Form etwas gelitten hat durch die Untätigkeit in den letzten Wochen. http://www.ol-osterhofen.de/Seiten_Extern/Ergebnis... | ||
Saturday Sep 20 | ||
| Event: Greifenseelauf | ||
| Running warm up/down 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km) +100m 6:40 / km | |
| Orienteering race 20:17 | |
| Bayerische Bestenkämpfe Sprint OL, Landshut, 1. Lauf
konnte kaum Einlaufen, da die Hüfte so stark wie selten zuvor schmerzte. Sagte mir dann, dass ich - zumal ich schon am Start war - den Sprint ja spazieren/leicht joggen kann. Ab Posten zwei ging's dann plötzlich besser und konnte etwas mehr drücken (ca. Intensität 3). Ich blieb dann fehlerfrei, was zum 1. Platz reichte bei einer sehr schwachen Beteiligung. http://www.ol-landshut.de/ergebnisse/2008baybks.pd... | ||
| Orienteering race 13:01 [4] 1.7 km (7:39 / km) +85m 6:08 / km | |
| Bayerische Bestenkämpfe Sprint-OL, Landshut, 2. Lauf
Am Start vom zweiten Lauf fühlte sich die Hüfte schon besser an. Ich konnte also näher ans Limit. Hatte wiederum einen guten Lauf und konnte meinen Vorsprung ausbauen. Der Lauf war erstklassig organisiert. Das Gelände war ein Park und Schloss im oberen Teil, dann ein langer Hang mit vielen Wegen und eine Schulhausanlage im Zielbereich. Bahnlegung war auch super! | ||
Thursday Sep 18 | ||
| Running 50:00 [2] 8.5 km (5:53 / km) +100m 5:33 / km | |
| Quassel-Jogging mit Dolph ab Bertschikon :-) | ||
Tuesday Sep 16 | ||
| Note | |
| Hatte heute Besprechung der Röntgenaufnahmen.
Befund des Zentrum für medizinische Radiologie: Rechtskonvexe LWS-Skoliose von 8°. Beckenhochstand links bei einer Beinlängendifferenz von 1,2 cm. Subchondrale Sklerose am rechten ISG distal ohne signifikante Einengung des Gelenkspaltes DD: Entzündung, Überbelastungsfolge? Den Befund empfehlen wir mittels MRI zu klären. Sonst sind die anatomischen und ossären Verhältnisse in der LWS und im Beckenring intakt. Alles klar? :-/ Nächster Schritt ist also ein MRI nächste Woche. Der Arzt meint, ich könnte an "Morbus Bechterew" erkrankt sein, will aber natürlich zuerst das MRI abwarten. http://de.wikipedia.org/wiki/Morbus_Bechterew ==> der Beschreib im Wiki stimmt mich nicht gerade optimistisch :-( | ||
| C • Hoffentlich liegt .... 2 | ||
Monday Sep 15 | ||
| Note | |
| leichte Hüftschmerzen | ||
Sunday Sep 14 | ||
| Running 47:00 [2] 8 km (5:52 / km) +100m 5:32 / km | |
| lockeres Jogging um Falera. | ||
Friday Sep 12 | ||
| Note | |
| Oops... Wie das in Realität wohl aussieht??
http://www.5z.com/urban/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?...= Glaub's so: http://www.photoseek.com/94SW-02-36-Anza-Borrego-B... | ||
Thursday Sep 11 | ||
| Note | |
| Was für eine H21-Bahn!!
http://www.aaok.no/cgi-bin/routegadget/reitti.cgi?...= | ||
Tuesday Sep 9 | ||
| Note | |
| Comeback von Lance??
http://www.tagesanzeiger.ch/sport/weitere%20sporta... | ||
| C • gut so. dann kriegen sie ih... 4 | ||
| Note | |
| Schon krass, wie klein die OL-Szene in Deutschland ist:
http://www.ol-landshut.de/veranstaltungen/2008bayb... Der Lauf wird als wie folgt "vermarktet": "...am 20. September sind Bayerns beste Orientierer in Landshut zu Gast..." An was das wohl liegt? | ||
| Note | |
| (injured) | ||
| Ergebnis vom Arzttermin:
Ich hab ein Problem beim rechten Gelenk zwischen dem Becken und dem Kreuzbein. Ich glaube, das nennt man Illiosakralgelenk: http://de.wikipedia.org/wiki/Iliosakralgelenk Ich fand auch Berichte über das ISG-Syndrom, welche sich mit meinen Erfahrungen decken. Was es genau ist, muss anhand von Röntgenbildern eruiert werden. Am Freitag gehe ich deshalb röntgen und nächsten Dienstag habe ich wieder einen Termin. Ich bin gespannt. @Conny: Ja, der Zeno wusste ziemlich genau, wo er drücken muss!! :-) | ||
| C • Geht einem doch schon viel besser... 1 | ||
Monday Sep 8 | ||
| Note | |
| (injured) | ||
| Kann wieder kaum laufen (Hüfte). Sogar Sitzen bereitet Schmerzen :-( | ||
Sunday Sep 7 | ||
| Event: Swiss Championships (Long) | ||
| Running warm up/down 20:00 [1] | |
| Orienteering race 1:30:53 [5] 12.4 km (7:20 / km) +390m 6:20 / km | |
| Fühlte mich heute etwas besser. Kraft fehlte während dem ganzen Lauf. Kam jedoch ohne grösseren Fehler durch und wurde so immerhin 9.
Bin ganz zufrieden. Mit der Form vor 2 Wochen hätte es weit nach vorne reichen können. Jetzt hoffe ich, dass der Arzttermin am Dienstag etwas Klarheit bringt. | ||
Saturday Sep 6 | ||
| Event: Swiss Championships (Sprint) | ||
| Running warm up/down 30:00 [3] | |
| Orienteering race 18:45 [5] 2.6 km (7:13 / km) +100m 6:03 / km | |
| (sick) | ||
| ohne grossen Erwartungen gestartet, da Dienstag/Mittwoch krank im Bett. Entsprechend schlecht gelaufen. Musste sogar in den Steigungen laufen...
Na ja, schwamm drüber. Nächstes Mal mach ich's besser ;-) | ||
Tuesday Sep 2 | ||
| Note | |
| (sick) | ||
| Hat mich gestern Abend ins Bett gehauen. leichtes Fieber und heute zu Hause geblieben. War noch beim Arzt wegen dem Rücken. Er meinte, es sei entzündt und gab mir Ponstan 500, was entzündungshemmend wirken soll. Mal schauen, hab jetzt grad eines geschluckt. Nächste Woche dann Termin beim Spezialisten (Dr. René Zenhäusern, Zürich). Wäre froh um eine klare Diagnose... | ||
| C • uuu... bim zeno bini letsch... 3 | ||
| C • Du läufst (auch) am Greifenseelauf? 4 | ||
| C • he, ponstan 500 läuft unter... 10 | ||
| C • dani, du musst ein richtige... 2 | ||
