Friday Aug 30 |
 | Running 45:00 [1] 8 km (5:38 / km) +200m 5:00 / km | |
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| in Arosa |
Wednesday Aug 28 |
| Running 55:00 [1] 11 km (5:00 / km) +170m 4:38 / km | |
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| mit Raphi, Scheisser, locker |
Monday Aug 26 |
| Running 1:10:00 [2] 14 km (5:00 / km) | |
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| mit TZ, 2 Steigerungen mit Hambi, danach konnte ich nicht mehr folgen, immerhin Jolanda überholt... :-) |
Thursday Aug 22 |
| Running 45:00 [1] 9 km (5:00 / km) | |
| (sick) |
| Bauchschmerzen, fühl mich krank... |
Sunday Aug 18 |
| Running 35:00 [1] 6.5 km (5:23 / km) | |
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Wednesday Aug 14 |
| Running 1:05:00 [1] 13 km (5:00 / km) | |
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Friday Aug 9 |
| Running 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km) | |
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| einlaufen |
| Strassenlauf 44:40 [4] 12.8 km (3:29 / km) | |
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| guter Lauf, ein wenig Magenprobleme. Gute Beine! |
Wednesday Aug 7 |
| Running (6) 33:00 [2] 7 km (4:43 / km) | |
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| mit Hambi, St. Meinrad-Strecke |
| Running 13:00 [3] 3 km (4:20 / km) | |
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| Running 12:00 [4] 3 km (4:00 / km) | |
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Monday Aug 5 |
| Running 55:00 [2] 11.5 km (4:47 / km) | |
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| erster und letzter Teil des Trainings locker. Dazwischen 3-4 km ziemlich hart gepusht... |
Sunday Aug 4 |
| Running 50:00 [1] 10 km (5:00 / km) | |
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| mit Raphi, easy... |
Saturday Aug 3 |
| Running 55:00 [2] 11 km (5:00 / km) +200m 4:35 / km | |
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| alleine, im Buechberg |