Wednesday Oct 30 |
 | Running 1:00:00 [2] 13 km (4:37 / km) | |
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| mit TZ, 2 Steigerungen in der Ebene und hinauf zum Golfplatz. |
Sunday Oct 27 |
| Badminton 1:10:00 [2] | |
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Saturday Oct 26 |
| Orienteering 44:00 [4] 6.3 km (6:59 / km) +210m 5:59 / km | |
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| schon am Anfang sehr müde. technisch nur wenige Fehler. |
| Running (ein- und auslaufen) 30:00 [1] 4 km (7:30 / km) +50m 7:04 / km | |
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Monday Oct 21 |
| Running 1:05:00 [1] 13 km (5:00 / km) | |
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| mit TZ, locker 1 Steigerung, ca. 1km, nichts berauschendes... |
Sunday Oct 20 |
| Running 1:24:00 [2] 15 km (5:36 / km) +200m 5:15 / km | |
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| mit Jonas Vita-Parcours Jona-Batzberg-zurück. |
Saturday Oct 19 |
| Badminton 1:30:00 [2] | |
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| mit Ann, Gavin und Susanne |
Wednesday Oct 16 |
| Running 1:08:00 [1] 14 km (4:51 / km) | |
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| locker mit TZ |
Monday Oct 14 |
| Running 1:00:00 [2] 13 km (4:37 / km) +60m 4:31 / km | |
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| lockeres Tempo mit TZ |
Thursday Oct 10 |
| Velo 1:40:00 [3] | |
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| 5 x 20 min. zwecks Test.
1.4 Liter Wasser verloren. |
Wednesday Oct 9 |
| Running 50:00 [1] 9 km (5:33 / km) | |
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| Running 20:00 [4] 5.3 km (3:46 / km) | |
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| Hammer-Sprint mit Andy Colella! Tolle Form... |
Sunday Oct 6 |
| Orienteering 1:08:00 [3] 6.5 km (10:28 / km) +300m 8:30 / km | |
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| Routenwahl und sonstige Fehler, nach dem 10. Posten Fuss verknaxt. |
Saturday Oct 5 |
| Orienteering 28:00 [3] 3.7 km (7:34 / km) +160m 6:13 / km | |
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| guter und schöner Lauf |
Wednesday Oct 2 |
| Running 1:08:00 [3] 15 km (4:32 / km) | |
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| 1x 1km und 1x2km Steigerung. Eigentlich nicht schlecht in Form. |