Training Archive: DanieleIn the 31 days ending 2007-10-31:
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Sunday Oct 28 | ||
| Orienteering race 43:08 [2] 4 km (10:47 / km) +135m 9:14 / km | |
| OM am Winterthurer OL mit Sandra
Sie ist echt talentiert, vorauslesen, in den Steigungen rennen, während dem Rennen Karten lesen, etc... schmach... :-) | ||
| C • Elite Punkteliste 2 | ||
Wednesday Oct 24 | ||
| Note | |
| Die neue Punkteliste. Die Top10 und ein paar Attackpointer... :-)
1. ( 1) Hubmann Daniel 83 TG 0.00 ( 0.00) 2. ( 2) Merz Matthias 84 AG 1.14 ( 1.17) 3. ( 4) Schneider David 81 TG 3.63 ( 2.63) 4. ( 3) Lauenstein Marc 80 NE 3.77 ( 2.42) 5. ( 5) Rollier Baptiste 82 NE 5.10 ( 4.35) 6. ( 8) Schuler Benno 82 SZ 6.89 ( 7.23) 7. ( 7) Hertner Fabian 85 BL 7.96 ( 6.99) 8. ( 11) Koch Dominik 81 BL 8.31 ( 8.33) 9. ( 12) Müller Andreas 80 ZH 9.15 ( 9.36) 10. ( 6) Müller Matthias 82 AG 9.21 ( 6.08) 17. ( 20) Zimmermann Beat 82 BE 13.08 (13.15) 18. ( 13) Steinemann Denis 77 ZH 13.51 ( 9.57) 27. ( 44) Ebneter Lukas 82 AI 18.16 (21.82) 43. ( 36) Schüpbach Kaspar 81 ZH 22.19 (19.32) 46. ( 50) Friederich Hannes 83 BS 22.37 (22.22) 51. ( 39) Roth Beat 81 SO 23.34 (20.03) 56. ( 54) Zwiker Daniel 79 ZH 24.96 (23.22) 63. ( 66) Häne Thomas 80 SZ 25.89 (25.32) 64. ( 46) Denzler Patrick 78 ZH 26.10 (21.97) 82. ( 63) Widler Martin 71 ZH 28.55 (24.76) 113. (114) Häne Philipp 72 SZ 33.04 (31.69) 143. ( ) Zwiker Raphael 78 SZ 36.47 ( ) 163. (143) Hüsler Stefan 79 SZ 41.05 (37.12) | ||
| C • Wie komme ich... 5 | ||
Sunday Oct 21 | ||
| Event: 7. National Race / Wiler OL | ||
| Orienteering race 1:21:43 [5] 9.5 km (8:36 / km) +580m 6:35 / km | |
| Letzter Nationaler der Saison, HAL 6. Rang, bei garstig kalten Bedingungen.
Relativ guter Start. Zwischen Posten 8 und 16 hatte ich etwas eine läuferische Krise. Dazu ein kleiner Postenraumfehler beim 11. und 12. und 19. Posten. Rest technisch solide, läuferisch kam halt einfach zu wenig. 4. Nationaler: 8. Rang 5. Nationaler: 13. Rang EOM: 11. Rang 6. Nationaler: 4. Rang 7. Nationaler: 6. Rang Das gibt 93 Punkte... Wird wohl nix mit OL-Gala ;-) | ||
| C • Für das wenige Training... 5 | ||
Saturday Oct 20 | ||
| Running 35:00 [2] 6 km (5:50 / km) | |
| lockeres Jogging am Morgen der Limmat entlang. | ||
| Badminton 45:00 [3] | |
| mit Sandra, Chrigi, Raphi | ||
Wednesday Oct 17 | ||
| Running 53:00 [2] 9.5 km (5:35 / km) +140m 5:12 / km | |
| Jogging mit Hambi im Zürichberg | ||
Monday Oct 15 | ||
| Badminton 50:00 [3] | |
| mit ZKB-Kollegen | ||
Sunday Oct 14 | ||
| Running 2:24:00 [3] 20 km (7:12 / km) +1000m 5:46 / km | |
| Jogging von Falera aus mit Hambi. Gegen Schluss hatten wir beide zu kämpfen, war aber ein tolles Training und super Wetter!!! | ||
Saturday Oct 13 | ||
| Mountain Bike 1:30:00 [2] | |
| Biken mit Fabi, Nadja, Ju
Falera-Flimserwald-Falera | ||
| Note | |
| Danach chillen in der Therme Vals!!! | ||
Monday Oct 8 | ||
| Note | |
| von "http://www.orienteering.asn.au/":
Hanny Allston won the Melbourne Marathon yesterday in a fantastic time of2hrs40mins34secs. In only her second marathon attempt, Hanny has quickly established credibility as an elite runner on the Australian athletics scene. Hanny competed in her first marathon in her hometown of Hobart in January, finishing first women, and placing an impressive 6th overall. With 664 females registered in the 42km race, the field was anticipated to be highly competitive and did not disappoint. Australian's took out the trifecta with Hanny Allston (TAS) first in a personal best time of 02:40:34, Helen Stanton (QLD) second in 02:41:51 and Billinda Schipp (NSW) third in 02:42:22. Hanny was with a pack of about 4 girls until 20km, but by half way they fell away quickly and soon Hanny had a 100m gap. From then on Hanny remained strong at about 3:45 pace and no other girls could match her. The full results can be found at http://www.melbournemarathon.com.au/ More information can be found in the newspaper article here: http://www.news.com.au/mercury/story/0,22884,22548... | ||
Sunday Oct 7 | ||
| Event: 6. National Race / Schaffhausen | ||
| Orienteering race 1:10:09 [5] 10.1 km (6:57 / km) +490m 5:35 / km | |
| Nationaler OL, Stein am Rhein, HAL, 4. Platz
Gutes Rennen mit sehr wenig Fehlern. Eher einfache Bahn mit nur 13 Posten auf 15lkm. Wald war ein echtes Bijou... | ||
Saturday Oct 6 | ||
| Running 50:00 [1] 8 km (6:15 / km) +100m 5:53 / km | |
| Buchenegg-Richtung Uetliberg-Buchenegg
mit Sandra und Macho | ||
Monday Oct 1 | ||
| Running 1:00:00 [2] 10 km (6:00 / km) +100m 5:43 / km | |
| Berg am Irchel u.U.
Erster Teil mit Sandra, danach die gleiche Runde alleine. | ||