Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Sep 24, 2007:
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Monday Sep 24, 2007 #
Note
Was für eine Steigerung des "norwegischen" Sprinters Jaysuma Saidy Ndure:
http://www.iaaf.org/WAF07/news/kind=2/newsid=41843...
Von 20.25 auf 19.89...
http://www.iaaf.org/WAF07/news/kind=2/newsid=41843...
Von 20.25 auf 19.89...
Sunday Sep 23, 2007 #
Event: Swiss O championship long
Orienteering (Race) race 1:28:40 [5] 10.2 km (8:42 / km) +610m 6:42 / km
EOM, HAL, 11. Rang
Solider Lauf. Etwas Pech mit der Rangierung. Die falsche Routenwahl zu Posten 13 kostete mich mehrere Ränge. Sonst muss ich eigentliche zufrieden sein.
Brauche halt einfach mehr Lauftraining, aber für diese Saison lohnt es sich nicht mehr ;-)
Solider Lauf. Etwas Pech mit der Rangierung. Die falsche Routenwahl zu Posten 13 kostete mich mehrere Ränge. Sonst muss ich eigentliche zufrieden sein.
Brauche halt einfach mehr Lauftraining, aber für diese Saison lohnt es sich nicht mehr ;-)
Saturday Sep 22, 2007 #
Event: 5. National Race
Orienteering (Race) race 40:30 [5] 4.8 km (8:26 / km) +265m 6:37 / km
Nationaler OL, HAL, 13. Rang
mittelmässiger Lauf mit 2x1 Minute Fehler und ein paar kleinere.
Habe vorallem in den Steigungen viel Zeit liegen gelassen. Das kann ja morgen heiter werden (600hm) ;-)
mittelmässiger Lauf mit 2x1 Minute Fehler und ein paar kleinere.
Habe vorallem in den Steigungen viel Zeit liegen gelassen. Das kann ja morgen heiter werden (600hm) ;-)
Friday Sep 21, 2007 #
Note
Golf am Vormittag mit Gavin
Als wir um 09.30 die erste Runde starteten lag ein leichter Nebelschleier auf dem Golfplatz... Sooooo schön ;-)
Danach wurde es richtig warm, nervig waren nur mal wieder 2 Senioren, die das Gefühl hatten, sie müssten alleine und immer 3 Bälle gleichzeitig spielen...
Als wir um 09.30 die erste Runde starteten lag ein leichter Nebelschleier auf dem Golfplatz... Sooooo schön ;-)
Danach wurde es richtig warm, nervig waren nur mal wieder 2 Senioren, die das Gefühl hatten, sie müssten alleine und immer 3 Bälle gleichzeitig spielen...
Tuesday Sep 18, 2007 #
Rennen intervals 1:15:00 [3] 16.0 km (4:41 / km) +150m 4:29 / km
LP-Fluntern-LP
Intervall mit Raphi, Phil, Hambi
2000m in 6.44
3 min. Pause
2000m in 6.40
3 min. Pause
1000m in 3.04
Eigentlich wollten wir 3x2000m machen, allerdings haben wir in der letzten Pause spekuliert, wie schnell wir auf 1000m laufen können. Wir waren dann alle ziemlich enttäuscht über unsere Zeiten ;-)
Die ganze Sache hat aber Spass gemacht...
Intervall mit Raphi, Phil, Hambi
2000m in 6.44
3 min. Pause
2000m in 6.40
3 min. Pause
1000m in 3.04
Eigentlich wollten wir 3x2000m machen, allerdings haben wir in der letzten Pause spekuliert, wie schnell wir auf 1000m laufen können. Wir waren dann alle ziemlich enttäuscht über unsere Zeiten ;-)
Die ganze Sache hat aber Spass gemacht...