Sunday Jul 6 |
 | Running 1:23:00 [3]13 km (6:23 / km) +600m 5:11 / km | |
| |
| Jogging mit Jonas oberhalb Wald
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2051592
teilweise ziemlich starker Regen, aber sehr zu empfehlende Rundstrecke, welche noch beliebig erweitert werden könnte... |
| Kraft 10:00 [0] | |
| |
| |
| Stretching 10:00 [0] | |
| |
| |
Saturday Jul 5 |
| Mountain Bike 2:55:00 [2]43 km (4:04 / km) +700m 3:46 / km | |
| |
| Bertschikon-Wetzikon-Bäretswil-Kleinbäretswil-"auf dem Grat Richtung Bachtel"-Hinwil-Wetzikon-Bertschikon
mit PP |
Wednesday Jul 2 |
| Mountain Bike 25:00 [2] | |
| |
| Biken zum Vita-Parcour und zurück |
| Running 42:30 [2]8 km (5:19 / km) +150m 4:51 / km | |
| |
| 6x Vita-Parcour (ja, er ist sehr klein!!) und Zusatzrunde.
Wollte im Kreis laufen um zu schauen, ob's etwas besser geht. Somit hätte ich jederzeit aufhören können. Es lief aber recht gut.
Fühlte mich zwar etwas kraftlos, was aber mit dem mangelenden Lauftraining in den letzten Wochen zu erklären ist.
Bin gespannt, wie ich morgen das Becken spüre. |
| Stretching 10:00 [0] | |
| |
| |
| Kraft 10:00 [0] | |
| |
| |
Tuesday Jul 1 |
| Note | |
| |
| letzter WK-Tag :-) Adiö Schwiizer Armee... |
| Stretching 10:00 [0] | |
| |
| |