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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Jun 21, 2009:

activity # timemileskm+m
  Rennen4 2:32:05 17.67(8:36) 28.44(5:21) 460
  Orienteering (Race)2 56:56 5.53(10:18) 8.9(6:24) 27038 /38c100%
  Total4 3:29:01 23.2(9:01) 37.34(5:36) 73038 /38c100%

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 21, 2009 #

Event: Swiss Championships Middle (Swiss/Austria)
 

Rennen warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km) +70m 5:16 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw270

Orienteering (Race) race 44:24 [5] *** 6.7 km (6:38 / km) +230m 5:39 / km
spiked:25/25c shoes: Inov-8 Mudclaw270

Schweizermeisterschaft im Mitteldistanz-OL, HE.
Lauf war ganz ok. Guter Start. Erste Probleme beim ersten Schmetterling. "Schwammig" bei Posten 6. Posten 7/10 (2x der gleiche) suche ich beide male mindestens 15". Zu Posten 11 dann schon eine Strasse zu früh, dann sofort korrigiert (10"). 2. Schmetterling dann gut. Probleme wieder bei Posten 19/21/22 (Total 30"). Rest ok.
Was mir wirklich fehlt, ist
a) der Kick bergauf, da läuft mein Motor überhaupt nicht
b) der Kick für die zweite Streckenhälfte
Was hilft? Muss im Juli wohl auf die "Geheimwaffe Intervall" zurückgreifen. Es muss schmerzen!!!
Den Wald fand ich 1A für einen Middle. Auch die Bahnlegung empfand ich als 100% Meisterschaftswürdig.
1. Teil:
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
2. Teil:
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
C • Donnerstag 19.00 Uhr 1
C • no chance 3

Saturday Jun 20, 2009 #

Event: 4. Nationaler OL (Swiss/Austria)
 

Rennen warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km) +100m 5:33 / km
shoes: Adidas adizero Racer

mit Raphi

Orienteering (Race) race 12:32 [5] * 2.2 km (5:42 / km) +40m 5:13 / km
spiked:13/13c shoes: Adidas adizero Racer

4. Nationaler-OL A, HAL, 1. Rang
Ziemlich einfacher Stadt-OL. Suboptimale Routenentscheide zum 4. und 6. Posten. Dazu im Postenraum minimale Fehler beim 1., 9. und 11. (je 2-3 Sekunden). Deutlicher Sieg. :-)
http://www.my-maps.ch/dani/show_map.php?user=danie...
C • Gratuliere zum Sieg 2

Friday Jun 19, 2009 #

Note

Bericht der Jukola:
http://www.olg-galgenen.ch/page.php?module_id=37

Thursday Jun 18, 2009 #

Rennen 1:03:45 [2] 11.54 km (5:31 / km) +150m 5:11 / km
shoes: Asics Gel Kayano 14 gold

Bertschikon-Wetziker VP-Bertschikon
mit Katja
drückend schwül

Wednesday Jun 17, 2009 #

Rennen 48:20 [2] 10.4 km (4:39 / km) +140m 4:21 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei

überhaupt nicht motiviert, deshalb erst recht joggen gegangen.
Fühle mich langsam wieder auf dem Damm.

Tuesday Jun 16, 2009 #

Note

Bin super begeistert von meinem neuen OL-Schuh:

http://www.inov-8.com/Products-Detail.asp?L=26&PG=...
==> Superleicht, fast wie ein Wettkampf-Laufschuh


Noch leichter & optisch schöner, aber nicht für meine breiten Füsse geeignet:

http://www.inov-8.com/Products-Detail.asp?PG=PG1&P...


Hat jemand diesen hier schon getestet/getragen??

http://www.inov-8.com/Products-Detail.asp?PG=PG1&P...

Monday Jun 15, 2009 #

Note

Ob die Jungs wirklich aus Brasilien sind??
http://online3.jukola.com/tulokset/en/j2009_ju/ju/...
C • I.. 1

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