Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Feb 22, 2011:
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Tuesday Feb 22, 2011 #
11 AM
Orienteering (Race) 58:00 [2] ***** 8.75 km (6:38 / km) +90m 6:18 / km
17c shoes: VJ Integrator silver 2010
Mal was Neues: Höhenkurven-OL ohne Nordlinien. Sogar die kleinen Senken waren verdreht, damit man nicht wusste, wo Norden liegt. Hätte aber auch so wenig gebracht, da der Kompass nicht mitgenommen werden durfte.
Hat alles sehr gut geklappt bis auf zwei Posten gegen Schluss, wo ich ca. 5-8 Minuten verbraten habe.
Hat alles sehr gut geklappt bis auf zwei Posten gegen Schluss, wo ich ca. 5-8 Minuten verbraten habe.
4 PM
Orienteering (Race) 1:03:30 [3] *** 10.25 km (6:12 / km) +150m 5:46 / km
20c shoes: VJ Integrator silver 2010
Training in "La Breña Este". Im Gegensatz zum Morgen diesmal nur mit verwaschenen Bändelmarkierungen, welche ich mal wieder fast nicht sah.
Sonst aber - abgesehen von einem Posten - solide und ca. 20 Grad warm. Die letzten 2 Posten dann direkt am Meer :-)
Sonst aber - abgesehen von einem Posten - solide und ca. 20 Grad warm. Die letzten 2 Posten dann direkt am Meer :-)
Monday Feb 21, 2011 #
Orienteering (Race) race 42:30 [5] *** 6.8 km (6:15 / km) +200m 5:27 / km
30c shoes: Asics Gel-Kinsei III
3. Etappe Marocco-3-Days in "CHAOUEN MEDINA".
Heute stand das Highlight des Marokko-Trips auf dem Programm. Sprint im faszinierenden Dorf "Chaouen".
http://de.wikipedia.org/wiki/Chefchaouen
Gestartet wurde als Massenstart. Auf der ersten Karte waren die ersten 14 Posten in freier Reihenfolge anzulaufen. Die Italiener starteten in die andere Richtung als ich und waren deutlich schneller. Als 4ter ging ich dann auf die zweite Karte mit "normaler" Postenreihenfolge. Zum 7letzten Posten sah ich den drittklassierten Bulgare vor mir, welchen ich dann zum 5letzten Posten überholen konnte. In den engen Gassen der letzten Posten konnte ich ihn dann so distanzieren, dass er nicht mehr von meiner Kartenarbeit profitieren konnte.
Heute stand das Highlight des Marokko-Trips auf dem Programm. Sprint im faszinierenden Dorf "Chaouen".
http://de.wikipedia.org/wiki/Chefchaouen
Gestartet wurde als Massenstart. Auf der ersten Karte waren die ersten 14 Posten in freier Reihenfolge anzulaufen. Die Italiener starteten in die andere Richtung als ich und waren deutlich schneller. Als 4ter ging ich dann auf die zweite Karte mit "normaler" Postenreihenfolge. Zum 7letzten Posten sah ich den drittklassierten Bulgare vor mir, welchen ich dann zum 5letzten Posten überholen konnte. In den engen Gassen der letzten Posten konnte ich ihn dann so distanzieren, dass er nicht mehr von meiner Kartenarbeit profitieren konnte.
Sunday Feb 20, 2011 #
Orienteering (Race) race 30:30 [5] *** 4.9 km (6:13 / km) +210m 5:08 / km
25c shoes: VJ Integrator silver 2010
2. Etappe Marocco-3-days in "CHAOUEN Nord"
Heute gefiel es mir deutlich besser. Der erste Teil war oberhalb des Dorf "Chaouen" gelegen, gut belaufbarer Wald wechselte sich mit halboffenem steinigem Gelände ab. Vom letzten Posten ging's durch's gesamte Dorf ins Ziel auf dem Hauptplatz. Ein guter Vorgeschmack für den morgigen Sprint.
Heute 3. Platz hinter den beiden schnellen Italienern.
Heute gefiel es mir deutlich besser. Der erste Teil war oberhalb des Dorf "Chaouen" gelegen, gut belaufbarer Wald wechselte sich mit halboffenem steinigem Gelände ab. Vom letzten Posten ging's durch's gesamte Dorf ins Ziel auf dem Hauptplatz. Ein guter Vorgeschmack für den morgigen Sprint.
Heute 3. Platz hinter den beiden schnellen Italienern.
Saturday Feb 19, 2011 #
Event: MoroccO 3-days
Orienteering (Race) race 48:29 [4] *** 5.8 km (8:22 / km) +280m 6:44 / km
33c shoes: VJ Integrator silver 2010
1. Etappe Marocco 3-Days
"Mirador de Isabel II" in Ceuta (spanische Enklave in Marokko).
Konnte mich mit dem Wald nicht sonderlich anfreunden und machte viel zu viele Fehler. So resultierte bloss ein 6ter Platz.
"Mirador de Isabel II" in Ceuta (spanische Enklave in Marokko).
Konnte mich mit dem Wald nicht sonderlich anfreunden und machte viel zu viele Fehler. So resultierte bloss ein 6ter Platz.
Thursday Feb 17, 2011 #
6 PM
Rennen 1:04:20 [3] 14.48 km (4:27 / km) +120m 4:16 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Endlich mal wieder ein Jogging mit Luki ab Illnau.
Wednesday Feb 16, 2011 #
Note
zu müde für irgendwas...