Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Apr 4, 2011:
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Monday Apr 4, 2011 #
Note
slept:12.0
Bin ziemlich groggy vom Weekend... Muss glaub's früh nach Hause heute... :-)
Sunday Apr 3, 2011 #
11 AM
Rennen warm up/down 7:00 [2] 1.5 km (4:40 / km)
shoes: Adidas adizero Racer
Orienteering (Race) race 16:36 [5] ** 3.77 km (4:24 / km) +50m 4:08 / km
21c shoes: Adidas adizero Racer
2. Nationaler-OL, HAL, 3./24
Hatte eine furchtbare Nacht. Besten Dank an Thomas für das Imodium am Morgen. Ohne dem wäre ich wohl nicht gelaufen.
Wiederum guter Lauf. In der Summe vielleicht 30 Sekunden Fehler.
Glücklicherweise war Katja fit genug um nach Hause zu fahren. Bin fix und fertig :-O
Rangliste:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Hatte eine furchtbare Nacht. Besten Dank an Thomas für das Imodium am Morgen. Ohne dem wäre ich wohl nicht gelaufen.
Wiederum guter Lauf. In der Summe vielleicht 30 Sekunden Fehler.
Glücklicherweise war Katja fit genug um nach Hause zu fahren. Bin fix und fertig :-O
Rangliste:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Saturday Apr 2, 2011 #
8 PM
Rennen warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km) +40m 5:33 / km
shoes: VJ Integrator silver 2010
Orienteering (Race) race 1:19:45 [5] *** 12.9 km (6:11 / km) +310m 5:31 / km
22c shoes: VJ Integrator silver 2010
Schweizer Meisterschaft im Nacht OL, 4./23, HAL
Guter Start mit wenig Fehlern. Nach Posten 9 dann die linke Kontaktlinse verloren und nicht mehr gefunden.
Unter diesen Umständen sehr zufrieden mit dem Lauf.
Rangliste:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Guter Start mit wenig Fehlern. Nach Posten 9 dann die linke Kontaktlinse verloren und nicht mehr gefunden.
Unter diesen Umständen sehr zufrieden mit dem Lauf.
Rangliste:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Friday Apr 1, 2011 #
12 AM
Rennen 58:48 [2] 12.9 km (4:33 / km) +50m 4:28 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
Mittagsjogging mit Patrick R.
Prachtswetter!! :-))
Prachtswetter!! :-))
Thursday Mar 31, 2011 #
7 PM
Rennen 45:08 [2] 9.39 km (4:48 / km) +100m 4:34 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
kurze Runde mit Jonas
Tuesday Mar 29, 2011 #
12 AM
Rennen 1:14:05 [3] 15.97 km (4:38 / km) +220m 4:20 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei III
über Mittag mit Phil, der beliebig Katz und Maus mit mir spielte...