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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Oct 7, 2012:

activity # timemileskm+m
  Orienteering (Race)3 2:48:56 16.12(10:29) 25.95(6:31) 80057c
  Rennen4 2:20:53 15.76(8:56) 25.36(5:33) 650
  Running treadmill1 45:00 6.26(7:11) 10.08(4:28)
  Total6 5:54:49 38.15(9:18) 61.39(5:47) 145057c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 7, 2012 #

Event: 10. Nationaler, S'chanf
 
12 PM

Rennen warm up/down 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km) +150m 8:34 / km
shoes: VJ Bolt France

Orienteering (Race) race 1:12:47 [5] *** 12.01 km (6:04 / km) +320m 5:21 / km
27c shoes: VJ Bolt France

10. Nationaler OL A, HAL, 6. Platz
Guter Lauf mit wenig Fehlern:
- Po 14: ca. 20sek (zu weit rechts gesucht)
- Po 15: ca. 30sek (zögern vor dem Posten)
- Po 25: ca. 25sek (Route über Wiese/Strasse wäre besser gewesen)
- Po 27: ca. 30sek (wollte zuerst direkt laufen, mich dann aber sehr spät umentschieden)
Läuferisch scheint definitiv nicht viel los zu sein bei mir.
TraktorE wieder schneller. Chapeaux zum II.

Saturday Oct 6, 2012 #

2 PM

Rennen warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bolt France

Orienteering (Race) race 57:18 [5] **** 8.74 km (6:33 / km) +340m 5:29 / km
18c shoes: VJ Bolt France

Spannender Fight gegen TraktorE. Mental äusserst herausfordernd, da ich mich konstant unter Druck setzte, den Traktor abzuhängen, er aber brutal hartnäckig immer wieder auftauchte. Chapeaux an alle 3 "Gegner" von Galgenen 1!!
Hatte sogar Mühe beim Einschlafen deswegen... :-)

Friday Oct 5, 2012 #

3 PM

Orienteering (Race) 38:51 [3] *** 5.2 km (7:28 / km) +140m 6:35 / km
12c shoes: VJ Bolt France

Training im God da Staz

Thursday Oct 4, 2012 #

7 PM

Rennen 47:43 [3] 10.26 km (4:39 / km) +120m 4:24 / km
shoes: Asics Kayano 17 blue

Mal wieder mit Snowpatriot. Rückenschmerzen. Regen. Hat trotzdem Spass gemacht. :-)

Tuesday Oct 2, 2012 #

10 AM

Rennen 1:08:10 [2] 12.1 km (5:38 / km) +380m 4:52 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER

Bäretswil - Neuthal - Bauma - Stoffel - Bäretswil

Monday Oct 1, 2012 #

9 PM

Running treadmill warm up/down 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Kayano 17 red

Running treadmill tempo 15:00 [4] 4.0 km (3:45 / km)
shoes: Asics Kayano 17 red

Running treadmill warm up/down 25:00 [2] 5.08 km (4:55 / km)
shoes: Asics Kayano 17 red

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