Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Aug 24, 2015:
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Monday Aug 24, 2015 #
Note
GPS von Luki S. (Team 64) an der Rogaine-WM letztes Weekend in Nordfinnland:
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20150822wrc/
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20150822wrc/
12 PM
Running (25% road 75 % trail) 51:30 [1] 10.2 km (5:03 / km) +40m 4:57 / km
shoes: Asics Gel-Kayano 20 red 1
mit Bruno
Knieschmerzen
Knieschmerzen
Sunday Aug 23, 2015 #
11 AM
Running (100% trail) 1:10:00 [1] 7.5 km (9:20 / km) +500m 7:00 / km
shoes: VJ Bolt 2013
Ein- Auslaufen (mit Umweg) mit Katja
Orienteering (Race) race 1:10:00 [5] *** 7.4 km (9:28 / km) +440m 7:17 / km
17c shoes: VJ Bolt 2013
Nat. A Lideren
Läuferisch ok, technisch weniger gut (ca. 7 Minuten Fehler: 5 im Postenraum und 2 auf der Route).
Karte: http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=180
Läuferisch ok, technisch weniger gut (ca. 7 Minuten Fehler: 5 im Postenraum und 2 auf der Route).
Karte: http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=180
Saturday Aug 22, 2015 #
4 PM
Running (100% trail) 50:00 [1] 9.0 km (5:33 / km) +250m 4:53 / km
shoes: Asics Gel-Kayano 20 red 1
Im Buechberg mit Katja
Thursday Aug 20, 2015 #
1 PM
Traillauf 2:30:00 [2] 12.0 km (12:30 / km) +1500m 7:42 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
Trailrun von der Schwägalp auf den Säntis
Von der Schwägalp zuerst 200hm runter zur Säntisalp und dann von Oberhofeld via Lauchwies, Tierwies auf den Säntis
Von der Schwägalp zuerst 200hm runter zur Säntisalp und dann von Oberhofeld via Lauchwies, Tierwies auf den Säntis
Wednesday Aug 19, 2015 #
11 AM
Running (25% road 75 % trail) 1:04:00 [1] 13.0 km (4:55 / km) +40m 4:51 / km
ahr:128 shoes: on cloudsurfer JT
lockerer Limmatrun mit Thomas
noch etwas Restschmerzen in der Achillessehne vom Trailrun....
noch etwas Restschmerzen in der Achillessehne vom Trailrun....